Retour à une santé normale

Salut à tous,

Luko, 32 ans, père de famille comblé de deux petites filles adorables, je vous soumets ici mon parcours.

2012: Début de la pratique structurée en course à pied, avec les programmes du site. Premier semi en automne en 2h tout pile, après avoir complètement explosé au 17eme.

2013: deuxième semi et même erreur qu'au premier: parti au rythme d'un ami, je termine cassé au courage en 2h, pareil.
Un 10k en 49 min au passage.

Juin 2013: Marathon "nature" pour mes 30 ans, avec un grand plaisir et une immense satisfaction à l'arrivée.

Mai 2014: Premier marathon "de ville" à Genève en 4h15. Mon meilleur moment en course, incontestablement. Je termine en accélérant et même au sprint. Et petit plus, parti dans le dernier bloc, je peux me vanter de ne m'être pas fait dépasser par le moindre coureur sur ce marathon
Visiblement, les marathons me conviennent bien. Je ne cours pas très vite, mais le plaisir de courir est là.

Juillet 2014: la maladie me tombe dessus. Une histoire neurologique qui m'a en partie paralysé les mains, puis perturbé à la marche. Difficile d'écrire, impossible de porter mes filles. Autant dire que je n'en menais pas large! On me dit que je devrais tout récupérer mais que ça sera long.

A la sortie de l'hôpital, périmètre de marche de 200m, avant de devoir s'asseoir épuisé. Quand on en a couru 40 de plus deux mois avant ça fait bizarre...

Début 2015: je recommence à courir. 5 minutes en EF, puis 20. Impossible ensuite de dépasser les 40 minutes, le corps refuse.

Printemps 2015: j'ai bien récupéré, mis à part quelques problèmes d'équilibre quand je suis fatigué et que je ne vois pas mes pieds. Les levers-biberon de nuit sont parfois assez sport!
Je recommence à courir avec de bonnes sensations.

Été 2015: l'envie de refaire une course me titille et j'ai le sentiment de devoir le faire pour me sentir vraiment guéri. Mon père court un semi fin octobre: je me suis mis en tête de le faire avec lui!

Du coup je commence aujourd'hui un plan de 12 semaines, avec pour ambition de le terminer en ayant du plaisir.

J'ai hâte de suivre ce plan avec vos avis aiguisés .

A suivre...

Bravo!
avec tous mes encouragements

quel parcours et abnégations !

Pour ta reprise, sois très très prudent... ! Profites du mois d'Aout pour réhabituer ton corps à la CAP, tu ne peux passer de "rien" à un plan semi (enfin si... mais tu t'expose inutilement à mes yeux, à des blessures). Et je suppose que le semi c'est celui de Lausanne ? ^^

bravo

super objectif de faire une course en famille

hate de suivre ta prepa

Félicitations pour ce parcours et ce "retour" à la course à pied !

49' au 10 km et 4h16 au marathon, c'est ce que tu peux encore progresser sur marathon. Bonne continuation pour ce semi en perspective !

Je te souhaite de réussir ce bel objectif et, comme tu l'écris, d'y prendre beaucoup de plaisir.