Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

C'est mentale aussi peut-être, la première série est déjà difficile et en plus du repos, le corps est pas forcément contre en resté là, malgré tout il y en a encore une aussi dure et plus les secondes passe plus on se dit que l'on est reparti pour en chier.

Franchement ça motive pas, ni mentalement, ni physiquement.

Oui.... à quoi bon se faire ch*** avec ces séances VMA alors qu'on pourrait siroter des Mojito en terrasse avec vue sur la mer ! ..... ou pas

Je penche aussi du côté de l'acide lactique ? Si quelqu'un a des données.. je suis preneur !

Si la coupure es trop difficle, faites 10 x 300
Plus sérieusement:

Oui.... à quoi bon se faire ch*** avec ces séances VMA

bonne question

Même sensation sur les séances de vma, et pas sûre que ça soit que le côté psycho, car peso ce sont les séances que je préfère

Belle séance en tout cas

de belles séances Zed

AMHA, cette histoire de début de 2è série ne serait elle pas liée à la "pause"
le corps pense à un RAC, qui prend entre 15 min environ et pan on lui recolle une série au bout de 3
çà déboussole non ??

Jeudi : PPG ! , ~30 min
4 tours, 20s de récup' entre chaque exo :
Pompe large jambes sur-élevées (x5)
Squats jump (x6)
Pompes (x5)
Relevé de bassin pieds surélevés (x9)
Dips arrières (x5)
Mouvement d'Arlaud (x6)

Abdo, 3 tours, 20s de récup' entre chaque exo :
Planche (3 côtés), 20s
Hill climber, 10 rep
Crunch jambes verticales, 16 rep


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Sortie du Vendredi : EF
40min d'EF... mine de rien, on se rapproche des 45min "traditionnelle" !
Le truc cool : de la pluie fine... enfin, au début. Puis ce fut l'orage, soudain et vraiment très proche !!! La foudre est même tombé sur le lac (léman). Bon heureusement c'était sur la fin, et 2min plus tard j'étais à l'abri mais trempé ^^
Finalement j'ai trouvé ça plutôt sympa, il fait frais, un peu (puis bcp) de pluie, pas grand monde pour t'embêter, freeeeeeeeeeeeeee

Concernant la séance en elle-même, j'ai eu un poil de mal à me mettre dedans mais au bout de 10min cela aller mieux (= j'ai accéléré pour monter en régime puis ralenti pour me caler à l'allure EF ).



Demain, SL ! (et un peu de PPG). Au programme : 50min dont 4 * 1000m à AS10 avec R=2