Actorios : 40 ans? Marathon !

J'espère que tu vas rapidement te retaper. Courage.

Merci à tous pour vos encouragements... Ca fait plaisir.
Pas vraiment de mieux en ce dimanche... La douleur est presque inexistante à l'arrêt mais se fait sentir à chaque pas (et beaucoup plus en montant et descendant les escaliers). J'ai l'impression qu'une main invisible me retient le pied droit me demandant un peu plus d'effort pour le ramener vers l'avant. Serait-ce le "genou du coureur"?

Je ronge un peu mon frein en attendant de prendre RDV avec un physio. J'ai la quasi-certitude que ça va passer mais le temps s'écoule et si je ne fais pas mes séances, je ne vois pas comment je viendrais à bout des 42km.
Pour ce qui est du Paris-Versailles, je ne veux pas le lâcher car c'est une occasion un peu unique de courir avec un ami d'enfance. Je pense que je serai rétabli d'ici là et les 16km ne m'inquiète vraiment pas... Par contre, je me pose deux questions:
1/ Comment savoir si je devrais abandonner mon objectif de fin octobre (auquel cas, je converti mon dossard full marathon en semi)? Y a-t-il une règle par rapport au nombre de séances manquées?
2/ Comment reprendre après un arrêt? Je ne sais pas encore pour combien de temps j'en ai... J'imagine encore quelques jours... Je reprends comme si de rien n'était ou j'amène un retour progressif?

La visite d'un professionnel me confirmera si c'est un problème mineur qui se réglera vite ou s'il y a lieu d'un arrêt long. Dans le second cas, c'est presque tout vu, mais quid du premier?

Je comprends pour PV, j'espère que tu pourras t'aligner sur cette course sans avoir à subir tes soucis physiques actuels.

Pour répondre à tes questions:
- il n'y a pas de règle à ma connaissance pour dire s'il faut laisser tomber le marathon quand on a raté X séances. Tu peux très bien devoir couper 2 semaines et reprendre derrière en vue du marathon (mais en revoyant ton objectif à la baisse très certainement). C'est impossible à dire comme ça, il faut vraiment avoir le verdict d'un médecin du sport pour moi

- lors de la reprise, il faut reprendre d'autant plus progressivement que la coupure a été longue. En tous cas, par une sortie EF cool au départ et tu avises en fonction des sensations Mais il vaut mieux éviter la vma lors de la semaine de reprise, c'est trop risqué.


Ne tarde pas à consulter en tous cas, le temps joue contre toi en prépa forcément.

Salut,
Je viens aux nouvelles? Comment vas-tu? Ca dit quoi cette jambe?

Pour un marathon, le premier défi est d'arriver sans trop de bobos au départ de la course, c'est d'autant plus vrai lorsque le corps n'est pas vraiment prêt pour affronter tant de kilométrages…
1 an de CAP, tu montes en volume, y a peu de chance de passer au travers !
Maintenant vas voir un médecin pour vite mettre un nom sur ta pathologie, tu verras ensuite les alternatives qui s'offrent à toi !
bon courage !

Merci pour le soutien et venir aux nouvelles....
Ca va bientôt faire deux semaines que je suis à l'arrêt... Je boitille toujours un peu à la marche. La douleur est absente au repos, légère en mouvement mais empire en montant ou descendant les escaliers. Rien d'insupportable mais pénible et pas de quoi convaincre de passer outre pour s'entraîner.
Je me suis mis à la natation en attendant... La douleur au genou s'y fait sentir aussi mais elle est supportable.
Sinon, je fais glace, anti-inflammatoire... Mais, je ne constate pas grand bénéfice... Soit c'est plus long que ce que j'imaginais (c'est à peu près sûr), soit je ne suis pas sur la bonne voie.

J'ai rendez vous avec un médecin du sport lundi matin. J'en saurais plus... Il me reste 9 jours avant le Paris-Versailles... Ca paraît compromis.

Pour la charge de travail, j'avoue que je ne pensais vraiment pas me blesser avant le marathon alors que j'ai couru sensiblement autant que pour la préparation de mon semi en mai (3 fois par semaine avec des sorties allant jusqu'à 2h... Je n'y serai même pas parvenu cette fois-ci). Enfin, on va prendre son mal en patience...