Actorios : 40 ans? Marathon !

Bravo pour ta progression.

Au plaisir de lire la suite et d'avoir le compte-rendu du marathon!

Semaine 5 - Jeudi 6 août 2015

1h théoriquement en Endurance Fondamentale. En réalité, j'ai bien eu du mal à tenir le cardio après la première demi-heure : j'ai un peu lâché les chevaux sur la fin (notamment en m'aventurant sur un chemin inconnu, j'ai accéléré pour revenir à mon point de départ dans les temps). Cinquième jour de crème NOK d'affilé... J'ai l'impression que ça va un peu mieux : placebo ou réalité?

Tu verras si ça fonctionne sur la durée, mais le principal est que ça aille mieux pour le moment

Bonne suite

ça fait du bien, même en séance EF de parfois se faire plaisir et d’accélérer un peu.
D'ailleurs j'ai aussi remarqué que j’accélérais quand je connaissais pas ou peu un parcours : j'ai l'impression que je me concentre plus sur le chemin que sur mon rythme ^^

Pas toujours facile de rester en EF. Il suffit parfois de se perdre un peu dans ses pensées et on accélère sans s'en render compte.

Semaine 5 - Samedi 8 août 2015

5 tours de la "Prairie" à Caen, soit 15km... Visiblement, j'ai pris le parcours à contre-sens car je n'ai trouvé aucun segment Strava sur le chemin. Les trois portions de 8mn à AS21 m'ont pas mal fatigué (notamment la dernière alors que je pensais n'avoir que 2x8mn à réaliser) mais je termine satisfait. Quand je pense que je devrais faire trois fois ça à pratiquement la même vitesse (idéalement), je m'inquiète un peu... Enfin, il reste 2 mois et demi pour être à la hauteur du challenge.