Actorios : 40 ans? Marathon !

Bon courage à toi.
Soigne-toi bien.

Je ne sais pas si le PV est compromis, en tous cas c'est risqué de s'y aligner en l'état actuel des choses

J'espère que le médecin du sport saura trouver la cause du mal et le remède, pour que tu puisses reprendre ta prépa au plus vite pour pouvoir t'aligner sur le marathon dans les meilleurs conditions possibles

On croise les doigts pour que tout rentre rapidement dans l'ordre

Courage à toi !

Semaine 11 - Samedi 19 septembre 2015

30mn de test en endurance moyennement fondamentale (il y avait un peu de cote). C'est le premier jour où je me dis que je pourrais peut-être courir. Je suis vraiment parti en me disant : "Ne fais pas plus de 30mn. Arrête dès que tu sens que ça coince. C'est juste un test." Au final, je suis venu à bout de mes 30mn. Je ne peux pas dire que les sensations soient parfaites mais ça a bien été. J'ai eu peur que ce soit bon à chaud mais que le boitement revienne en fin de parcours. Je n'en ai pas l'impression.
La douleur au genou se fait surtout sentir en descente en courant mais c'est vraiment léger.

Pas question d'annuler le RDV de lundi... Je vais continuer à surveiller.
Un peu de natation encore au programme ce matin pour compléter.

Je ressens la même chose avec ma tendinite rotulienne, c'est bien plus pénible en terrain descendant que sur terrain plat ou montant. J'espère que c'est moins "grave" que ça pour toi

Ca progresse dans le bon sens, c'est déjà bien !!
A suivre lundi avec le verdict du médecin du sport

Je viens de voir le médecin du sport:

Au chapitre des mauvaises nouvelles :

Pas de Paris-Versailles pour moi ce week-end

Le marathon est probablement compromis : verdict définitif dans 3 semaines

Au chapitre des bonnes nouvelles :

A force de lire sur internet, je m'étais déjà persuadé que je n'avais plus de cartilage ou que j'étais bon pour me faire opérer. Il n'en est rien. Je m'en tire pour quelques séances de physiothératie

Les ligaments vont bien. Visiblement pas de fracture de fatigue. Je peux reprendre la course dès maintenant à demi-charge par rapport au plan d'entraînement

Le diagnostic technique est "surcharge ant-int sur début préparation marathon, problème de stabilisation proximale".
En physio, j'ai droit à de la proprioception genou et bassin, renforcement quadriceps, ischios/fessiers... Bref, je vais avoir de quoi faire.

Bon, je vais être philosophe. Je suis très (très) déçu pour le Paris-Versailles mais je me doutais bien qu'en allant voir un médecin 5 jours avant, j'avais bien peu de chance de pouvoir m'aligner... La douleur était trop persistante pour ça.

Pour le marathon, il y a encore un espoir même si honnêtement, je ne compte pas dessus. Je pense que je vais basculer sur le semi et me laisser le temps... Je peux encore faire un marathon pour mes 40 ans en avril-mai au besoin. Finalement, si les douleurs me quittent dans 2-3 semaines, je pense que je m'en tire à bon compte. Voir un médecin du sport et un physio sont sans doute des passages obligés dans une pratique régulière de la course. Je devrais en sortir avec des conseils personnalisés qui me seront sans doute utiles par la suite pour éviter d'autres problèmes plus sérieux. Quand le corps dit "stop", il faut savoir l'entendre.

Actorios écrit:
Le diagnostic technique est "surcharge ant-int sur début préparation marathon, problème de stabilisation proximale".
En physio, j'ai droit à de la proprioception genou et bassin, renforcement quadriceps, ischios/fessiers... Bref, je vais avoir de quoi faire.

En gros t'es parti pour faire une bonne grosse dose de ppg en plus d'exercices d'équilibre?


Dans tout les cas c'est un mal pour un bien, ton véritable objectif c'est le marathon pour tes 40ans, si il est décalé c'est dommage, mais il vaut mieux prendre le temps de bien t'y préparé.