Actorios : 40 ans? Marathon !

Je me lance à mon tour dans un suivi d'activité en public sur le forum.
Je prépare mon premier marathon (Lausanne, à fin octobre) après un an de pratique et trois courses (7, 10 et 21km) au compteur.
L'appétit vient en mangeant... Si on m'avait dit que j'en serais là au bout d'un an, j'aurais bien eu du mal à le croire.
J'ai fait une petite introduction ici de mon parcours.

Je suis parti sur le plan 4h/4h15/4h30 sur 16 semaines en trois séances par semaine. Je compte éventuellement ajouter un petit footing supplémentaire (30-45mn) ici et là en fonction de mes disponibilités.

Bonne chance et bonne continuation pour ce premier marathon !

Bonne prépa

Semaine 2 - Dimanche 19 juillet 2015

Sortie longue de 1h30 / 14km sur route et chemin avec un peu de dénivelé. Très bonnes sensations liées à un départ tôt le matin qui m'a évité de grosses chaleurs et de la circulation.

C'était mon premier essai de gel en vue du marathon (Energix d'Overstims). Je l'ai employé au bout d'une heure de course, plus par curiosité que réel besoin. J'ai été étonné de la consistance (ressemble à du miel) et du relatif faible volume. C'est assez bien passé même si un peu d'eau dessus n'aurait pas forcément été mal. A réessayer sur une séance plus longue.

J'atteint bientôt les premiers 100km avec ma nouvelle paire de chaussures (Sauçons Triumph ISO). Globalement, ça se passe bien. Je me demande si elles ne taillent pas un peu juste au niveau de la "toe box" car j'ai un léger inconfort au niveau des petits orteils sur mon pied fort. Pas vraiment un problème sur cette distance mais cela pourrait le devenir en allongeant... A surveiller.

Je n'ai pas été très respectueux du plan en ce qui concerne les allures sur cette heure et demi (je n'ai pas l'habitude d'avoir des contraintes sur mes sorties du week-end). Je vais tenter d'être plus discipliné dès la semaine prochaine.

Nickel! bonne préparation à toi, j'ai le même objectif: un marathon pour mes 40 ans

Mes plus sincères condoléances Actorios
Tu as choisit le marathon par proximité géographique?

Bon courage pour ton entrainement et pour ton marathon!