Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Olf : nan ça me rassure pas ta phrase

JM : je oenses que les cours peuvent aider quand les geste sont corrects ça doit être sympas...


Alors hier c'était ma dernière SL du plan, une dernière sortie longue bien fatigante :
*45min de footing cardio 74% de moyenne - allure moyenne 6'59
*30Min courus dans le sable (il y aura des dunes le jour j ). Cardio 85% de moyenne et allure à 6'02. Plus que contente!!! Mais les 6 dernières minutes j'en pouvais plus envie de lâcher.
*30min de RAC... 70% de moyenne en cardio..mais 8'00 du km cramée et plus envie ....

*Les hokas passent nickel dans le sable, rien n'est rentré dedans en plus...donc je prendrais le départ en Hoka.

Je suis contente, c'etait une bonne prépa et n'ai aucun doute pour le jour j (a moins que je chute pendant la course ). Le seul objectif sera le plaisir

Maintenant, place au repos. Je suis fatiguée, sinusite + bronchite qui me tiens depuis 10jours, les dolipranes ne font aucun effet à mes migraines et aujourd'hui c'est pire que tout, donc demain médecin..pour la 1ère fois en 4ans je vais kémander des médocs ..

2 semaines pour me remettre sur pied ça devrait le faire..j'ai posé un congé demain, et semaine de la course je bosse que le lundi/mardi

Bon dimanche

Bon ! repos bien mérité et arrive en pleine forme le jour J.

On se voit le 4 novembre

Ca s'annonce tout bien pour ta course !!

Soigne-toi bien et bonne quinzaine de relâche !

Tu as fait le boulot, ça va payer

allez c'est bientôt la délivrance !

reposes toi, soignes cette crève et ça va le faire !!

bises

Pour la crève, est ce que tu as déjà tester des méthodes naturelles type extrait de pépin de pamplemousse, huiles essentielles (thym, tea tree, ravintsar) ou encore infusion de thym avec miel et citron ? Après, le repos devrait aider aussi à sortir de la maladie.
Bonne course et amuses toi bien