Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

@Tous : merci pour tous vos messages, j'ai été très touchée

Damien : sur les prépa de long j'aime bien faire un week-end choc (le but est de parcourir la distance du jour j sur 2 jours, et donc de travailler sur la fatigue le jour 2). C'est une formule qui me convient assez bien en géneral, qui plus est, ça me rassure sur mon état-major physique ET mentale


Aujourd'hui j'avais posé congés..ça tombe bien j'ai faim toutes les 30minutes
Je reste totalement sur mon nuage , tellement de plaisir à courir ces deux derniers week-end..tantôt avec les copains du fofo, tantôt toute seule au fond d'une forêt, ou encore avec mon homme qui m'accompagne dans toutes mes idées farfelues..Bonheur Bonheur...

Je sais pas encore trop comment articuler ma semaine..
Selon le plan ça devrait être : une EF 45min - 1 séance de seuil avec deux fois 10min à 80% - 1 séance de 10fois 1'30 de côtes - 1 SL 3H00...(Le plan est ainsi car le week-end choc n'y est pas prévu )

Perso, je zapperais bien la séance de seuil, et passerais bien la SL à 2H30 ?..
Si vous avez d'autres avis je suis preneuse..(la semaine de récup était la semaine dernière avec une seule EF 45')
Il me reste les semaines 6-7-8 à faire avec de la charge, les 9 et 10 seront de l'assimilation, j'ai besoin de temps pour récuperer en générale ^^

coucou Championne,

encore une fois bravo pour tes 2 courses et les podiums qui vont bien !!

pour ton plan, je te conseillerais d'alléger c'est certain. Tu as beaucoup donnée ce week-end donc reposes toi.

Bises

MAGNIFIQUE !!!!!!!
Franchement un grand bravo

Ah que c'est beau la jeunesse
Bien joué Jen pour ce double exploit.

Bravo à toi championne

Encore une fois tu as fait des étincelles avec en récompense une première place

Pense à te reposer un peu quand même

N'oublions pas Ben qui est toujours la pour te remotiver

Encore un grand bravo CHAMPIONNE et je conseille aussi d'alléger cette semaine.