Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Vous me cherchez là les gars ?

Séance de Fartleck en pyramides ce midi...ou comment mourir
30min de footing
Puis
1min à 95% cardio/30sec récup =>5'30 (Légère côte..mais pas de jambes )
2min à 95% cardio/1min récup =>5'19 (Mélange descentes puis côtes puis escaliers )
3min à 95% cardio/1min30sec récup=>5'33 (Mélange montées en herbe puis descente en herbe)
5min à 95% cardio/2min30sec récup=>5'13 (4min de pure côte puis plat gênée par des travaux)
3min à 95% cardio/1min30sec récup=>6'19 (Là me souviens avoir fini de grimper un talus à 4 pattes puis relancé derrière..ce fût chaud chaud )
2min à 95% cardio/1min récup =>4'33 (Retour sur du plat..ça se voit ..domage j'ai été bloqué par un passage pieton.j'étais à 4'25 normalement.. )
1min à 95% cardio =>4'48..(encore du plat..mais visiblement HS j'avais plus rien à donner )
Rac..

Dur dur le footing..pas l'envie..jambes un peu lourdes
Jusqu'à ce que je me lance dans le fartleck..Dur la première minute, puis je me suis amusé avec ce qui se présentait à moi, même grimpé des talus limité à 4 pattes ..faut voir la tête des passants

C'est marrant cette différence d'envie et de jambes entre les moment cool et les moments où il faut se faire mal !
A croire que tu aimes ça en chier

Ouille cette séance tu m'étonnes que tu aies les jambes lourdes, à finir comme ça à 4 pattes sur les talus
Bravo, belle séance

Faudrait en garder un peu sous le pied pour dimanche car ça va saigner

C'est ça la semaine de jus de notre Jen !!

Quentin : oui c'est assez bizarre c'est vrai ..en fait y'a tout ce moment durant le footing où j'écoute un peu les sensations..et si les jambes sont un peu lourde bah je redoute la suite de la séance..
Et puis quand on se lance, les jambes finissent par rouler toutes seules..
Et puis là, j'ai trouvé un petit terrain de jeu vachement sympas..un peu trop court peut-être, mais sortir des chemins ça m'amuse pas mal ^^

Ferkan :

JM : Dimanche ? y'a quoi dimanche ? Moi j'ai prévu une petite sortie longue entre pote..What Else ?

Patrick : la semaine de jus sera la semaine prochaine ..

D'ailleurs..je me tate, je suis censée faire une SL de 2H30.. du coup je rentrerais bien à la MFR en courant moi