Doudou - Travail de cadence PPM

Kharaez écrit: Ouais, les excès sur le foie n'aide pas trop à l'hydratation... Combien de séances ai-je fait en souffrant comme ça ?
Par contre, ne rien manger avant une telle SL, c'est un peu foufou à mon avis !

Après, ne t'inquiète pas, un jour sans, ça arrive, surtout que là, tu peux l'expliquer.

Maintenant (à un mois du marathon), je ne sais pas quelle sont tes contraintes des soirs et week ends, mais ce ne serait pas mal de passer en mode femme enceinte Les 2 SL qui arrivent sont sans doute les deux sorties les plus importantes du plan.

Le semi de dimanche, c'est Lambersart ? J'y aurais été si je n'avais pas fait celui de la braderie...

J'avoue que c'était un peu foufou mais le café du matin a pas voulu passer donc j'ai fait comme j'ai pu ^^. L'erreur c'est de n'avoir rien pris pour la route car après quelques kilomètres je pense que de l'eau ça aurait pu passer quand même

Encore quelques w-e chargés en perspectives mais plus soft que le w-e précédent et rien les samedis soirs précédents les SL et la SXL de fin de S11. Le plus dur ça va être à Dublin, en pleine coupe du monde de Rugby et en arrivant 2 jours avant la course (quelle idée de mettre une course un Lundi)

Oui le semi c'est bien celui de Lambersart. J'vais fait le 10 il y a quelques années en ayant raté le départ et après avoir mis un bon 10' à rattraper la voiture balais ^^

@ Joel, oui clairement la FC a explosé sur le 3ème bloc, je pense que j'étais plus ou moins en hypo et c'est pour ça que j'ai pas pu repartir derrière.

Pour le semi, j'aurai les ravitos et je pense tester un gel ou deux.

Pour la SXL, je prendrais le camel plus des gels à tester et je pense essayer le gatosport avant de partir également pour voir ce que ça donne.

effectivement partir sans eau n était pas la meilleure idee

meme moi qui cours a jeun je prends quand meme de l eau

le travail est fait donc il ne faut pas se focaliser sur cette sortie car on a tous des jours sans comme dit plus haut

laisse ton foie tranquille et ça va repartir

Allez, ce n'est pas grave pour cette sortie longue pas top
Effectivement, va falloir gérer tes we sur les semaines à venir car elles sont vraiment importantes

PS: évite de rater le départ du semi dimanche

Salut Edouard

En faisant un petit tour sur le forum, je viens de voir que tu prépares Dublin!!!!

C'est un marathon que j'ai fait en 2011 alors voilà quelques infos:

La ville est super surtout pour faire la fête avec un passage obligé dans le "temple bar" mais çà c'est pour le post marathon...
Le marathon a lieu le lundi car c'est férié en Irlande: c'est en effet le WE de la toussaint donc d'Halloween. Tu vas voir les irlandais sont fans de cette fête!!!

Le parcours du marathon n'est pas extraordinaire avec un long passage dans un parc puis pas mal de banlieue avant de revenir vers le centre mais les spectateurs sont très sympa et l'ambiance générale est bonne. Il y a un peu de dénivelé avec notamment un long faux plat montant du 32 au 34eme km qui fait bien mal aux pattes...

voilà bonne fin de prépa et ENJOY

Laurent

@ Jean-Marc : Laisser mon foie tranquille??? Quel drôle d'idée... Je pense plutôt qu'il faut que j'habitue mon corps à courir dans ces conditions

@ Patrick : J'en ai fait une spécialité des départs en retard, l'année dernière sur les 20km de Maroilles, on se dit avec mon pote qu'on a le temps de poser les lots dans la voiture avant le départ, sauf qu'on est garé à 2km du départ et que du coup on a couru les 22km de Maroilles avec les deux premier km à - de 4'30" au km qui m'ont mis complètement dans le rouge pour la course et qui n'ont pas suffi à partir à l'heure (on a bien mis un petit km à rattraper les derniers partis ^^. Bon là pour Lambersart, ça devrait le faire, j'ai rien de prévu Samedi soir donc une bonne nuit de sommeil en perspective pour arriver tout frais sur la ligne.

@ Laurent : Merci pour les infos, c'est bon à savoir tout ça! Vaut mieux arriver frais au 32è alors ^^. J'ai effectivement entendu beaucoup de bien de l'ambiance autour de cet événement, hâte de voir ça.

Ouch la sortie de dimanche
Effectivement les prochaines semaines sont primordiales, va falloir faire attention aux excès quand même

Bon semi pour dimanche