GFA 10km en juin!

Coucou Gustavo,

Demain fin des vacances à Ré.
Reprise du boulot pour bientôt.
J'espère que vous allez bien.
On se téléphone pour une EF 1 2 C 4 ?
Tchao,tchao.

Coucou Stéphanie,

J'espère que la reprise tout en douceur s'est bien passée.

Bonjour à Gustavo

Cette fois la reprise est bien là!
ça fait deux mois que je reprends tranquillement la course à pied avec Stéphanie et tout va bien!

J'ai fait 6 à 7 semaines d'EF montant de 25km à 50km par semaine.
Je cours très très lentement mais je suis très content et je commence déjà à voir les premiers améliorations sur mon EF!!!

J'ai même osé faire une séance 15* 1' à 15km/h 1' Récuperation.

Pour le moment je ne cherche qu'à courir régulièrement et à faire quelque course.
Nous allons faire la Trifouillette avec Philippe91 le 10 septembre pour notre début de l'année!

Pour le reste, rien à dire, sinon un retour lente de la forme mais un plaisir énorme de courir.
A bientôt!

Gustavo

Bonne reprise alors et surtout bonne course dans une dizaine de jours Gustavo !!

@Patrick57 : merci!

Semaine finit avec 40km dans le compteur. Plutôt content.
Madame n'a pas aimé du tout le trail de reconnaissance de Jeudi. Alors petit changement de plans,
Nous allons nous concentrer sur les 20km de Tours. ça nous laisse 2 semaines d'entrainement et 1 semaine de repos. ça devrait aller. Notre course la plus longe est un 18.5km mais avec du dénivelé (211m)

Sinon on continue à faire de l'EF très base (66-70% FCM) et à profiter du super temps pour courir (ni trop chaud ni trop froid!)

Dommage pour le trail et bonne prépa pour Tours.