Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

encore une sortie plaisir ce matin sans regarder le cardio alors évidemment la FC est loin de l'EF (d'autant qu'il y a du y avoir un bug au départ !!!), mais c'est pas grave

Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.49 km/h pour 10.25kms FCm 140 (80%) FCmax 161 (91%)
Tour 1 - 1.00km : 06:04 (FC Moy 85, Max 91)
Tour 2 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 131, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 06:24 (FC Moy 145, Max 153)
Tour 4 - 1.00 : 06:17 (FC Moy 144, Max 148)
Tour 5 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 146, Max 150)
Tour 6 - 1.00 : 07:01 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 7 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 148, Max 149)
Tour 8 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 151, Max 154)
Tour 9 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 155, Max 158)
Tour 10 - 1.00 : 06:36 (FC Moy 156, Max 161)
Tour 11 - 245m : 01:31 (6'12", FC Moy 156, Max 157)

Une séance plaisir, sans se préoccuper du cardio, ça fait du bien de temps en temps.

de nouveau petite sortie aujourd'hui histoire de se changer les idées

volonté d'être en EF mais je crois que la pile de la ceinture cardio commence à fatiguer, ce qui fait que les données sont bizarroïdes

pas plus grave que ça actuellement

Bilan : Allure moyenne : 6'30"/km soit 9.21 km/h pour 6.33 kms
Tour 1 - 1.00km : 06:42 (FC Moy 152, Max 158)
Tour 2 - 1.00 : 06:21 (FC Moy 138, Max 151)
Tour 3 - 1.00 : 06:32 (FC Moy 123, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 135, Max 148)
Tour 5 - 1.00 : 06:29 (FC Moy 145, Max 152)
Tour 6 - 1.00 : 06:41 (FC Moy 100, Max 150)
Tour 7 - 326m : 02:03 (6'20", FC Moy 100, Max 111)

Pas grave pour les données, le principal est que tout aille bien et que le plaisir soit au rdv
Attends de voir si ça fait toujours pareil sur qq sorties et tu verras bien s'il faut changer la pile

Tous mes vœux pour cette nouvelle année Ludo !!

2 mois sans chausser les runnings......... la reprise est laborieuse après tout ce temps a faire du gras !!!

les genoux me le confirment !!!

bon hier petite sortie de 35 minutes pour cette reprise avec un peu plus de 5 kms....
j'en avais assez!!!
évidemment je ne m'étends pas sur la FC et consorts, mais ce n'est pas important

avec les jours qui rallongent, j'espère pour voir reprendre plus assidument

bon courage à tous ceux qui sont en pleine prépa pour les marathons qui arrivent, profitez en un max

comme tu le dis, ce n'est ni la FC ou la distance parcourue ou l'allure qui compte. Ce qui compte, c'est la reprise !

Alors bonne reprise !