Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

joelDi écrit: Bravo, bravo, bravo. Je suis impatient de lire les CR de nos néo-marathoniens.

+1 et en plus d'excellents temps pour un premier !

bonjour à tous

Merci à tous pour vos bonc conseils qui ont permis que je suis FINISHER à ce jour

J'ai la faiblesse d'avoir commis un récit....

www.conseils-courseapied.com/Forum/25-re...de-mes-50-ans#387411 :whistle:

Le marathon est fait, l'hiver arrive et la chasse a repris.....

je vais quand même tenter cette année de ne pas couper totalement

donc ce matin 1ère sortie post marathon avec des sensations agréables surtout que cette sortie s'est faite dans mon nouvel environnement à savoir sur les bords de Loire...

Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.48 km/h pour 10.68kms et FCmoyenne de 75% (le cardio a totalement buggé sur le 1er kilo!!!
Tour 1 - 1.00km : 07:03 (FC Moy 146, Max 154)
Tour 2 - 1.00 : 06:24 (FC Moy 103, Max 125)
Tour 3 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 128, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 132, Max 136)
Tour 5 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 134, Max 137)
Tour 6 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 136, Max 139)
Tour 7 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 138, Max 141)
Tour 8 - 1.00 : 06:10 (FC Moy 138, Max 140)
Tour 9 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 139, Max 141)
Tour 10 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 143, Max 151)
Tour 11 - 682m : 04:06 (6'01", FC Moy 143, Max 146)

une pensée toute particulière pour les membres du forum qui s'alignaient ce matin sur semi ou marathon

Belle sortie de reprise !

belle sortie et merci pour la pensée

Belle sortie pour une reprise en douceur.