Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

Belle sortie

bonne séance
Pour le cardio, ça viendra

Une bonne séance.

Assez stable niveau FC en plus.

Belle sortie oui !!

Salut

Je suis aussi inscrit au marathon de Lyon, c'est aussi le premier et je suis un petit plus vieux que toi 52 ans.
On se croisera peut-être !

sortie EF ce soir, l'occasion de chausser mes nouvelles running....Mizuno wawe rider 18
bonnes sensations même s'il a fallu ralentir l'allure pour rester en EF...... la chaleur est de retour

Bilan : Allure moyenne : 6'41"/km soit 8.96 km/h pour 10kms en 1h06 FCmoy 74%

Tour 1 - 1.00km : 06:31 (FC Moy 99, Max 137) --> petit bug cardio...
Tour 2 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 131, Max 136)
Tour 3 - 1.00 : 06:58 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 06:39 (FC Moy 135, Max 139)
Tour 5 - 1.00 : 06:51 (FC Moy 136, Max 139)
Tour 6 - 1.00 : 06:45 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 7 - 1.00 : 06:42 (FC Moy 137, Max 140)
Tour 8 - 1.00 : 06:44 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 9 - 1.00 : 06:50 (FC Moy 137, Max 140)
Tour 10 - 1.00 : 06:38 (FC Moy 139, Max 146)
Tour 11 - 2m : 00:00 (3'44", FC Moy 138, Max 138)