Vince : 2018 tranquille...

La course est faite, mais elle ne fut pas "belle".

Une erreur de débutant en mangeant et surtout buvant trop (et en particulier un truc dont je n'avais pas l'habitude !!!) le matin, et j'ai choppé un mal de bide qui a commencé dans l'estomac (sensation que "ca ne passe pas") au km5, puis s'est poursuivie dans l'intestin (ça passe trop vite !!) à partir du km10, pour finir par une vidange express derrière un buisson au km 18 (heureusement j'avais du PQ...), qui m'a permis de répartir sans problèmes jusqu'à l'arrivée.

J'ai entendu la voix d'Alex qui me répétait "pour le semi, pas de boisson d'attente et rien à prendre au ravito) pendant toute la deuxième moitié

Bref, concentré sur mon bide je n'ai jamais réussi à avoir l'intensité d'effort que je souhaitait, et je finis en 1h38 (RP explosé quand même), a une FC moyenne de 173...alors que j'avais tenu 180 sur les deux heures de mon premier semi
Les jambes étaient nickel à l'arrivée, et je suis content de mon temps car je suis presque sur que sans diarhée, l'objectif de 1h35 était faisable.

Bisous à tous

malgré les soucis, bravo pour ce joli chrono
bonne récup

Belle Vince

Bonne récup et bravo pour ce très joli RP

Pourquoi est-ce que nous faisons encore des erreurs de débutants ?
Si quelqu'un peut m'expliquer.

A la fois rageante et rassurante ta course.

Bravo !

C'est un RP sympa car il te laisse une grosse marge pour l'améliorer sans risque la prochaine fois vu ce que tu vaux en réalité

Olrik écrit: Pourquoi est-ce que nous faisons encore des erreurs de débutants ?

La peur de ne pas en avoir assez fait dans ce cas précis...
Peur du "mur" du 17ème, peur d'une hypo, peur d'être deshydraté...et on boit une boisson avec citron/miel/malto dans la 1/2h qui précède la course, alors que des SLs de deux heures à jeun sont passés avec juste un grand verre d'eau avant et 500mL d'eau légèrement citronnée pendant...

Je pense aussi que j'aurais pu donner plus, notamment sur la fin, ou l'accélération des derniers 200m s'est faite presque à mon R-Pace (équivalent d'AS1500m) alors qu'à ce stade de la course, j'aurais du ne pas en être capable.

A chaque course, je fait une erreur.
J'apprends.
Cette année, je fait 7 courses "objectif secondaire'".
J'espère que j'aurais assez appris quand arrivera mon objectif n°1 en octobre.