Vince : 2018 tranquille...
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Vince : Semi J-4 / RP 10k Ekiden / Faux Delerue
Posted il y a 9 ans 1 mois
Pour l'IE, il faut faire des séances d'EMA. 
Tu trouveras des infos dans le premier post de mon suivi.
Sinon tu tapes EMA + Heubi sur gogol.
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- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Vince : Semi J-4 / RP 10k Ekiden / Faux Delerue
Posted il y a 9 ans 1 moissecalex écrit: Pour l'IE, il faut faire des séances d'EMA.
Tu trouveras des infos dans le premier post de mon suivi.
Sinon tu tapes EMA + Heubi sur gogol.
Ah ok, c'est celles-là qui servent à ça !
Merci
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- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Vince : Semi J-4 / RP 10k Ekiden / Faux Delerue
Posted il y a 9 ans 1 mois
Je m'auto réponds
En fait, les séances d'EMA, c'est les séances "85-90% FCM" de chez Gilles à peut prêt ?
En fait, les séances d'EMA, c'est les séances "85-90% FCM" de chez Gilles à peut prêt ?
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Vince : Semi J-4 / RP 10k Ekiden / Faux Delerue
Posted il y a 9 ans 1 mois
Oui je pense que ça s'apparente à des séances au seuil (88-92% FCM) et je confirme, ce genre de séance permet de maintenir un effort longtemps sans que ce soit aussi violent qu'une séance de vma ! Et ça permet de bien progresser
Bravo au passage pour ton nouveau RP 10km !!
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- Vince1987
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