Suivi de seb.briet

j'ai survecu aussi

aujourd'hui 3° seance de la S10

SL 1H40 dont 40 à 85%.

40' EF : c'est cool, ce deroule pas mal, l'allure et constante (150 BPM / 6' /km)
40' à 85% : un peu dur , les 5 dernieres minutes, mais sinon ca va , allure reguliere la aussi, (167 BPM 5'15" /km)
petit pause pipi et
20' EF : ca repart doucement et termine a la meme allure que la 1ere partie.



aujourd'hui c'etait aussi la journée des tests :

mixture du site : tres bien , ca fait bizarre le sel dans le jus d'orange, mais on s'y fait

ceinture porte bidon : elle ne m'a pas du tout géné, il faut juste la desserer un peu et la tourner pour prendre/remettre le bidon dans son emplacement .mais ca me convient.

nike + : au bout de 1H05, j'ai un petit coup de moins bien, je decide de lancer la power song, et la ..... pas , il s'eteint le con !!!!
du coup, je n'ai que la fin de la seance d'enregistrer. pfff




J-15

cool, elle était donc pas si mortelle que cela cette SL
pour le porte bidon, je fais pareil (en même teps je suis pas une référence lol)

je decide de lancer la power song

si j'osais je dirais que ce fut la no-power song
bon je sors

finopat écrit:
si j'osais je dirais que ce fut la no-power song
[/quote]

ce fut la looser song, c'est clair.

au moment ou j'ai coup de "moins bien", l'iphone s'arrete et je dois le re-allumer et tripatouiller pour relancer le nike+, et
tout ca a la vitesse vertigineuse de 11km/h . C'etait chaud !!!

aujourd'hui 1ere seance de la semaine (j'suis un peu en retard ).

apres 2 jours de pose de parquet et 1 jour de recup (pour les courbatures ).

c'est reparti:

EF 1h : bon j'en ai baver un peu avec mes jambes en bois .....
du coup ca a été coooooool (fc moy = 140 (74% max,66% karvo))

le cœur ca va , mais les jambes sont raides.

encore 2 bonnes seances avant dimanche, et ce sera bouclé

J-10 youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

J-10 youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Hum... J-9 et 13 heures.... ca va plus vite que tu le crois....

Moi aussi çà va être mon premier marathon, petit mélange d'excitation et d'appréhension, sur la dernière SL j'ai couru 20 kms en 1 heure 44 alors je suis plutôt confiant, mais c'est quand même nouveau tout çà..........................