Suivi de seb.briet

Et voilà c'est parti !! On se plaint du chaud !!!

je me suis fait surprendre, et j'avais pas pris d'eau.
c'est surtout ca

sinon , c'etait super agreable

hier petite sortie

42' pour 7,1 km , j'avais oublié mon cardio (j'ai couru un peu vite pour de l'EF)
ca pique un peu aux jambes.

Héhé, une sortie au feeling, ça casse la routine

ca pique un peu aux jambes

et bien maintenant il faut bien récupérer et faire une vrai séance EF pour la prochaine sortie, ça devrait bien decrasser ces muscles endoloris.
Bon repos

oula je deterre mon sujet (y'a du relachement dans l'air)

le 29/03/10 :
sortie EF : 40' pour 6.7 km (FC moy = 152) , pas super en forme apres le we du changemetn d'heure


aujourd'hui : Charentonnaise des entreprises :

7,1 km en 36'19" : mouais j'aurais aimer faire 35' , mais je suis parti trop vite
FC moy = 171 (91% FC max ).
c'etait sympa une petite course de 200 personnes

hello seb
je me demandais ce qu'il se passait...