Sabrina : le suivi champêtre !

Un lien ? on peu voir cela comme ça. J'ai la flemme de rechercher mais je crois que l'ie se défini Avec un truc du genre, le temps que tu tiens un % de ta VMA. Donc avec une bonne VMA et une ie vraiment très mauvaises tu peux performer que sur des courses vraiment très courtes.

désolé pour la rigueur scientifique de mes commentaires. J'essaie juste de meubler avant que Fabrice arrive avec ses courbes et ses formules.

Tiens flemmard... T'étais pas loin

runners.fr/calculez-et-ameliorer-votre-indice-dendurance/

Je viens au soutien ! Ce matin, reprise après 10 jours de coupure post-marathon, et 14 semaines de prépa en amont.
En mode JFF, je met 39" à mon RP 5K (passe de 22'22" à 21'43") sur un run de 45' , avec juste l'envie d'un bon décrassage, pas de faire un temps Inattendu mais cool...donc il faut capitaliser sur une prépa si on ne fait pas de véritable coupure, non ?

Merci ! Donc l'IE et la VMA ne sont pas orthogonales. Les expériences de Devandel, moi-même et celles et ceux je n'ai pas lu vont donc dans ce sens. Je suppose que cela est d'autant plus valable que l'on est en début de courbe de progression, donc que l'on débute. Plus on a fait des progrès et moins l'on va pouvoir en faire des aussi significatifs et dans ces cas alors, on ne retrouve probablement plus les mêmes effets aussi saillants. (je doute d'être encore claire).

ben moi, la reprise en EF, c'est l'inverse

des ratios d'avant prépa et encore
pourtant les jambes sont là .... pas le cardio

A suivre mais débat intéressant

Sabrina Gump écrit:

Merci ! Donc l'IE et la VMA ne sont pas orthogonales. Les expériences de Devandel, moi-même et celles et ceux je n'ai pas lu vont donc dans ce sens. Je suppose que cela est d'autant plus valable que l'on est en début de courbe de progression, donc que l'on débute. Plus on a fait des progrès et moins l'on va pouvoir en faire des aussi significatifs et dans ces cas alors, on ne retrouve probablement plus les mêmes effets aussi saillants. (je doute d'être encore claire).

je commence a plus comprendre le SABRINA