Suivi de Tiobiloute

Robert72 écrit:

Salut Tioubiloute, Bon semi pour demain;)

Diantre:silly: , t'es là,quand j'écris, en plein semi:woohoo: alors tu laches pas ! et on ne s'arrete pas, fais gaffe y a du monde derrière toi:silly: .....
ben, quand tu me liras, ce sera la récup:) .....ça va bien ?
RESPIRE;)

Merci pour les encouragements:)
Cette semaine était sous le signe de la récup' et a servi à soigner les petits douleurs à droite et à gauche donc j'ai du reduire les EF pour arriver dans un état plus ou moins correct sur ce semi de prépa avec comme objectif de 02 heures en tenant 5'30 au kilomètre en sachant que les 3 derniers kilometres constitue la montée finale.
Le résultat est conforme au esperance avec un temps de 01h58. La course s'est plutot bien déroulé avec une sorte de bonne balade pendant 16-17 kms où tout c'est bien passé et ensuite les difficultés ont commencées avec la montée du mont qui fut un peu plus compliqué avec une réduction d'allure en passant à 10km/h, malgré tout j'ai repris pas mal de monde dans la montée avec notamment beaucoup de personnes qui ont du se mettre à marcher.
Bonne sortie dans l'ensemble mais par contre concernant la récup, c'est un peu plus dur que d'habitude avec les jambes bien dures, un petit point au mollet et l'impression d'être un peu fatigué et même un peu vidé, je vais donc prendre le temps de bien récupérer.
Après tout ça, place maintenant à la septième semaine de prépa avec une EF, une séance de VMA et une sortie longue de 02h15.

Un petit coucou à Chris62 que j'ai pu rencontrer à l'issue de la course, en espérant que ta récup se passe bien et que ta bière fut bonne;) , bière bien méritée vu que ton objectif fut plus qu'atteint. Au plaisir de se revoir sur d'autres événements.

Ah oui, c'est une belle sortie ! respose- toi b ien maintenant.

résultat conforme aux espérances:woohoo: ................................en mieux....!!.......................cool:)
bonne récup maintenat

Super content de t'avoir rencontré, en plus nous avons eu droit à un super beau temps.
Bonne récup et bonne continuation pour la suite.
A+

Bonne sortie dans l'ensemble mais par contre concernant la récup, c'est un peu plus dur que d'habitude avec les jambes bien dures, un petit point au mollet et l'impression d'être un peu fatigué et même un peu vidé, je vais donc prendre le temps de bien récupérer.

Salut tiobiloute.
Oui pense a bien récupérer cette semaine. Surtout si tu ressens un point douloureux sur un des mollets. Sans doute un début de contracture. Donc mieux vaut une semaine très cool avec une bonne SL en fin de semaine en EF;) Pas de prise de risque. Mieux vaut une semaine cool qu'une blessure;)