Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

a zut

mais c est pareil pour moi ça va ça vient

le pire c est le matin quand le pied touche le sol pour la premiere fois de la journee

par contre une fois l echauffement fait la douleur est assez supportable et ne m empeche pas de courir et toi ?

Hello Teo,

mince pas cool ça qu'elle se réveille
Je ne pense pas que ce soit la mini-coupure de 4 jours qui soit en cause. Les douleurs sont assez aléatoires concernant cet endroit. Par contre, c'est clair que la VMA n'aide pas à la guérison. Je l'ai clairement vu en 2014 où j'ai bien dégusté après mes séances et les lendemains Depuis, je ne fais plus de séance de vma et je n'en ferai plus tant que cette gêne sera présente Pour compenser ce manque de vitesse, je fais des séances de seuil à la place, ça passe bien mieux et c'est tout aussi bénéfique je trouve

J'espère que ça ira mieux ce we !

J'ai repris hier par une séance AS42 sur 6 km....
Ça la fait......
J'ai bien l'impression comme vous dites que ça va, ça vient ce truc.....
C'est quand même fou d'avoir super mal pendant 3 jours et hop, "presque" plus rien comparativement parlant le jour suivant...
Est-ce les bénéfices du massage en profondeur du pied + mollet??
Toujours est il que je vais continuer à masser très très régulièrement maintenant....

Vous savez, j'ai lu et entendu il y a plusieurs semaines que les étirements après effort étaient à proscrire....
Depuis 3 semaines, j'avoue quasiment du coup ne plus m'étirer ....
Je crois que je vais reprendre mes vieilles habitudes

Ce qui est à proscrire c'est les etirements immédiatement après l'effort.

Attendre au moins une heure avant des etirements légers.

+1 avec Alex

Cool si ces douleurs ne sont que passagères ... du moment qu'elles ne s'installent pas

Oui Secalex, vais reprendre mes étirements

Patrick, je revie un peu .....