Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

moi aussi les 200m me font souffrir.
Pour que ce soit un poil moins difficile, fini ton echauffement par un rythme un poil plus soutenu EF+ et après quelques lignes droites. Ensuite n'esite pas à faire les deux trois premier 2 ou 3sec moins vite de manière á rentrer dans le rythme, et si tu es bien les 2 derniers un peu plus vite.

Tu feras ce que tu voudras, tu es grand et bon sportif, et tu te connais bien mieux que moi je te connais. Mais voila mon avis à mettre dans la balance.

Je vais etre franc, je trouve difficile de penser passer 4 séances quand on a dans le meme temps ce fil www.conseils-courseapied.com/forum/39-me...rathon-a-larret.html

Je ne dis pas que tu ne peux pas, je dis qu'à ta place j'attendrais l'après marathon. Pendant la prépa, c'est pas le meilleur moment pour modifer ce genre de choses, surtout après un arret douleur à cause des chaussures. Je trouve ca trop risqué personellement .

Voila je prefere te le dire maintenant, mais encore une fois, c'est qu'un avis, je suis pas un spécialiste, et ne m'entraine pas autant que toi, donc tu écoutes, et tu choisis, c'est toi le chef. Bonne prépa dans tous les cas .

@fabrice2650:
Roohh elle fait peur l'image de ton profil ..je croyais au début que c'était le Zoom d'un œil de gorille/cochon ou d'un je ne sais quel monstre!!!! ..bon ok, finalement c'est un cigare!!!
Merci en tout cas de ton avis! C'est bien pour cela que c'est agréable d'être sur ce Forum.
J'ai survolé ton suivi ... bravo, on boxe pas dans la même catégorie

seskap écrit:

moi aussi les 200m me font souffrir.
Pour que ce soit un poil moins difficile, fini ton echauffement par un rythme un poil plus soutenu EF+ et après quelques lignes droites. Ensuite n'esite pas à faire les deux trois premier 2 ou 3sec moins vite de manière á rentrer dans le rythme, et si tu es bien les 2 derniers un peu plus vite.

Merci Seskap pour les conseils !!!!

D'ailleurs avant même de commencer, je me demande comment on peut tenir VMA-105 2 * 8 * 200m (en 43 secondes), alors que la semaine dernière, il fallait faire 2 * 8 * 30-30" (soit 138m) à VMA100 et que c'était déjà éprouvant !!
Bon réponse dans qq heures.... 60 mètres de plus en 13 secondes de plus... Olala !!

Et oui, et ne hamais oublié que
Blondin, tu veux que je te dise, t'es le plus grand dégueulasse que... que... que la Terre ait jamais porté !

salut

tu n a pas cree un suivi de ton plan sur le site rubrique carnet ou je n ai pas trouver ?