Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Après avoir fait et fini ma première semaine du plan Marathon 14 semaines 4 sorties, j ai décidé de basculer vers le plan 14 semaines 5 sorties. Voici qq raisons:
1-La semaine dernière, j avais rajouté une seance sans le vouloir. J étais parti pour faire une sortie VMA piste, mais comme elle était indisponible, j ai fait une sortie bonus. Donc j avais fait 5 sorties. Je me suis donc dit que j avais le temps et la disponibilité de faire 5 sorties semaine et qu il n etait pas trop tard pour changer.
2- J ai aussi pu lire, notamment sur ton post Jean-Marc, que le plan 16/4 manquait de as21 .....moi j avais 14/4!
3- et surtout parce que je suis excessif dans tous les sports que je pratique...

Se pose maintenant le probleme de surcharge de travail ...
Là, je tendrais l oreille pour écouter mon corps.....

J espère ne pas me tromper...??

Bon courage mais évite la VMA selon moi.

Si tu peux travaille l'EMA plutôt.

déjà 4 sorties c est chronophages moi avec ma PPG journaliere ça m occupe minimum 2H30 jusqu a 3H30 sur les SL

de plus j ai lu sur le site que ce n est pas recommander d augmenter trop vite la charge de travail

mais bon comme tu le dit c est ton corps qui feras l arbitre

Attention Teo, n'essaie pas de rattraper le temps perdu !
Si tu n'as pas l'habitude de 5 séances hebdo, tu risques de le payer cash à un moment donné
Il faut suivre le plan qui comporte le nombre de séances hebdo auxquelles tu es habitué, quitte à l'adapter

Si tu as l'habitude de faire 5 séances hebdo, pas de souci, mais sinon, tu prends un sacré risque

Assez d'accord avec les avis qui me précèdent.
N'augmente pas trop vite le nombre de séances, laisse ton corps s'habituer progressivement à l'effort.
4, ca fait déjà un beau volume d'entrainement !

5 séances par semaine c'est chaud quand même.

Au début ça va mais tu accumules la fatigue beaucoup plus vite quand tu n'est pas habitué.