jean marc TOUJOURS VIVANT

C'est de l'anglais : Very Easy, avant de passer à : interval training

A bah voilà, ça reprend tranquillement, cooool
Vivement les sorties en extérieur quand même!

J'ai faillit comprendre Vieil Enragé

Bonne reprise.

Pour les ignares,les anglicistes,les mauvais esprit je préfère rappeler que EF veut dire ENDURANCE FONDAMENTALE

Pour mes supportrices

Donc ce matin malgré le temps de ( mais on est pas en alerte orange ) je pars faire ma première EF depuis 1 mois

Première bonne nouvelle j ai échapper à la pluie

Deuxième malgré mon appréhension le résultat est mieux que ce que j attendais

Niveau douleur une petite pointe habituelle des adducteurs mais quasiment rien au niveau fessier moyen ( pas de commentaires ) et ça fait du bien à la tête

Je n avais pas régler l alerte sur la montre pour ne pas me polluer l esprit ce qui donne

36' 5,49 kilo. 6,30. FC 76%. FCM 83%. Pas vraiment une EF avec une allure moyenne et une FC un peu haute mais bon pour une reprise je m'en contente

Bien sur j ai fini par ma séance abdo/ gainage

Force est de constater que Jean-Marc est un VMA...

(Vieux Machin Arthrosique)

Allez bonne reprise !

je me marre toute seule dans mon bureau et j'apprends des définitions