jean marc TOUJOURS VIVANT

Bravo Jean-Marc !
C'est clair qu'il y a un joli déficit kilométrique le mois dernier, mais tu vas pouvoir te rattraper samedi prochain

C'est rassurant tout de même que ça se soit bien passé aujourd'hui

Bonne semaine de relâche, continue à bien prendre soin de toi et ça ira samedi prochain !!

voila aujourd'hui c était ma derniere sortie avant le marathon

j en avais prevu 2 dans la semaine mais vu le mal que j ai a me remettre de ma SL de dimanche je prefere me reserver

je suis parti en AS42 direct comme le jour j ce qui me donne 5.57 pour 80% sur 10 kilometres

bien sur la FC est un peu haute mais bon vu mon manque de prepa je suis quand meme assez content

les 30 premieres minutes sont un peu dur au niveau douleur et apres ca se calme ( vive les endorphines )

pas sur que la douleur soit gérables sur 42 mais bon j y crois ( un peu ) et les CR de dimanche devrait m aider a tenir

bilan de la prepa

450 kilometres sur 600 prévus
44:10 sur 64:27
38 sorties sur 50

merci encore pour votre soutien ( sauf certains )

Allez Jean Marc On est à fond derrière toi, je sais que tu vas aller au bout
Par contre as-tu revu ton allure un peu à la baisse ? Peut-être qu'il vaut mieux partir tranquille et aviser sur la fin AMHA

Bon repos et à fond le mental

Bah, tu sais, j'ai fait pire que toi sur le mois de mars (l'équivalent de ton mars 2015)....

Bon, une chose de faite que d'avoir fini cette prépa!

Et dans un état qui va te permettre de le courir ce marathon! Aura-t-on le privilège de te suivre en live? (numéro de dossard à communiquer - site internet pour avoir les infos?)

Bonne semaine de relâche

Bon jus et éclate-toi sur le marathon !

Allez Jean-Marc , que les dieux de la Vma soit avec toi ..... ou pas on s'en tape nous les "vieux" puisqu'on ne les honorent pas

Bonne fin de semaine et surtout fait toi plaisir