jean marc TOUJOURS VIVANT

Allez c'est bon ça pour ton marathon!!

Je ferai le semi pour ma part, ça te dit de partager un canelé ?

Pas passé sur le site depuis dimanche dernier ...
Apparement tu reprends du poils de la bête !!
Tout est dans le titre .. allé, dernière ligne droite !!!

déjà je confirme que CA VA LE FAIRE

@desloughi

avec plaisir pour le canele mais j aurais preferer que tu me propose tes jambes

ma fin de prepa ressemble étrangement a celle de l année derniere ou le dernier mois j avais pris une palette sur la tete ( 8 points de suture) trebucher en marchant ( une semaine de bandage a la main ) et un debut de sciatique

grace a tous ça j avais reussi a faire quand meme 52 kilometres au mois d avril 2015 marathon compris

donc apres l adducteur douloureux je me suis fait un peu mal au dos dans la nuit de jeudi a vendredi avec une petite panne du camion de 3 heures ( vive l assistance rapide ) une journee de boulot de 15 heures et 30 heures sans dodo

cette nuit c était mieux a peine 11 heures

et pour finir une tendinite au poignet ( ce qui n empeche pas trop de courir ) qui est revenu apres 2 ans d absence

mais bon ce matin j ai quand meme fait ma petite EF mais j ai vite compris que pour les 72% il fallait voir ailleurs

45 minutes sans les jambes mais le cardio assez haut et apres la sensation que vous connaissez tous ou ça se mets en place ce qui ma donner le 10 eme kilo le meilleur en 5,54 FC80%

total 1:03 10,36 6.05 FCM83% FC MAX 93% pour 6.35 au kilo

demain petite SL 1:30 pour voir si je prends le SHORTYSTRAP pour le marathon car j ai peur que cela soit un peu long de passer 4 heures ( ou plus ) avec lui

heureusement cette semaine je suis en vacances et je ne vais pas prendre de risque je pense meme acheter des couteaux plastiques pour pas me couper un doigt

jeanmarc écrit: déjà je confirme que CA VA LE FAIRE /quote]

et n'oublie pas la photo
Oui fait gaffe avec le shortystrap surtout s'il y aune couture aux alentours des bijoux de famille...
Profites bien de ta semaine de congés pour te requinquer

30 heures sans dodo.......tu es prêt pour les ultra-trails

Oui il a plus qu'à trouver des jambes