jean marc TOUJOURS VIVANT

Patrick57 écrit:

arff donc tu en as fait plus que prévu
C'était 4000 R 4000 R 3000

non j ai mal positionner le x2

je pense que tu as raison pour la FC de toute façon 5,30 me plait bien et je me connais avec mon caractere de cochon je ne vais pas aller moins vite a moins que je trouve le mur sur ma route

Vu ta séance d'hier, je pense que tu peux partir sur 5'30 sans problème.

C'est dommage de ne pas connaître cette FC max.

@secalex

j ai vu des seances pour connaitre ma FC maxi mais je ne suis pas sur que ca vaut le coup que je me creve maintenant en faisant une seance pour ça

Ce n'est pas le moment de faire une séance test effectivement

Le jour J, si tu sens que les jambes commencent à devenir lourdes, commence à ralentir (et n'oublies pas de t'alimenter à chaque point de ravito, surtout si tu pars à vide) avant qu'elles ne deviennent dures et t'empêchent d'avancer
Ca t'évitera de prendre le mur de plein fouet

debut de S11/16

superbe sortie EF c est vraiment la premiere fois que je me fait vraiment plaisir en EF

si ça continue je vais passer moi aussi du cote de la force obscure des gens qui aiment EF

faut que je fasse attention sinon je vais un jour aimer la VMA

1H01 10,04 kilo FC132/72% AVEC UN MAX A 146

j ai fait quand meme un kilo a 77% mais j etais a 5,53 et peut etre que c était un faux plat

du coup apres j ai était chez INTERSPORT pour aller chercher ma commande :

un HYDRIXIR et une BOISSON DE RECUP ( gout chocolat , j ai penser a oeufmollet )

et je me suis laisser tenter par un CAMELBACK de la meme marque un peu cher mais il avait l air vraiment plus leger et plus etudie que les autres

vivement demain que je l essaye bien que cela soit VMA

Camelbak en vma ... il va être bien agité (et donc éprouvé )

Belle EF !!