jean marc TOUJOURS VIVANT

Comme moi aujourd'hui:
170 bpm les 6 première minutes, et hop, après , c'est revenu ..
Hop hop hop

@seskap secalex,theo

apres verif quand le contact n est pas bon le capteur compte zero puls mais bon samedi sur ma SL je verifierais

FCMax 180 ... j'ai comme un doute Jean-Marc (moi j'ai 194 alors que l'on a que 2 ans d'écart visiblement)

J'espère que ton genou va mieux
Perso je n'ai jamais couru avec une genouillère, je ne vais donc pas pouvoir t'aider
As-tu consulté pour ce bobo ?
Sinon, essaie au-moins de le masser avec anti-inflammatoire ou arnica.

Bonne SL demain !

jeanmarc écrit:

@seskap secalex,theo

apres verif quand le contact n est pas bon le capteur compte zero puls mais bon samedi sur ma SL je verifierais

Idem. Jamais eu ces problèmes. Soit il n'y a plus de contact et je n'ai plus aucune pulsation, soit j'ai la bonne fréquence cardiaque. Ce qu'il peut m'arriver, lorsque je dégouline, c'est que la fréquence cardiaque a du mal à se mettre à jour.

@Patrick

je sais que 180 n est pas beaucoup mais j ai verifier sur toutes mes sorties je n est jamais depasser 182 et lors d un test d effort sur tapis meme avec une pente a 18% ce n est pas monter

pour le genou j ai tenter le cataplasme ce soir d argile verte ( conseil d un copain CAP ) on verra demain

@sabrina

tu confirme mes dires surtout que le 1 er kilo on peut pas dire que je "degouline" surtout en ce moment vu les températures et que je cours toujours leger au niveau vetements

les mystères du cardio sont impenetrables

c est la SL 4000+3000x2 1:50

il fait beau ca change

cible a 5:30 avec reglage montre 5:20/5:45

echauffement 20m 3,04 FC132/73%

1ER BLOC 22:15 5,34 FC154/86%+ 16:27 5,28 FC152/85%

2 BLOC 22:23 5,35 FC 153/85 + 16,29 5,28 FC157/87%

total 20,66 2:00 5,51 FC 149/83% avec une pointe de 162/90% sur le dernier bloc

si je me base sur FCM 180 je suis un peu haut mais pourtant a aucun moment je n ai eu des difficultés dans l effort sauf celui de rester constant beaucoup de pointe a 5,10

le genoux a crier au bout de 30 minutes puis un echauffement sous le pied ( meme jambe ) mais le genoux c est calmer je vais me refaire un emplatre a l argile par contre ça a chauffer jusq'au bout il faut que je test une autre paire de chaussettes

bilan semaine 52.01 pour 5:11