SUIVI DE LOLO:trail nocturne ecuille

Patrick57 écrit:

Ca tombe bien, Vannes c'est bien dans le 56 ... bon ok je suis dehors

Oui c'est fait exprès mais c'est de la publicité mensongère car voilà 2 ans il en faisait 57 , à mon avis Sabine étant de Metz , avait surement soudoyé l'organisateur pour arriver à ses fins

Aujourd'hui c'était promotion à Chalonnes:on a eu droit à 2 kilomètres gratuit.

@Patrick Pour l'année prochaine,je prévois les palmes

Bonne nouvelle,

il y a 1000 dossards de dispo pour le marathon de Berlin,ré-inscrit hier soir,j’espère que c'est bon!
J'attends confirmation et je prends mon billet d'avion.

Donc le plan serai, non sera c'est confirmé, je serai à Berlin pour le marathon!Yessssssssss!
Le plan:trail du Morbihan sur le 56km fin juin et à partir du 13 juillet j'attaque une prépa marathon sur 10 semaines.

On devrait être une bonne dizaine de potes à Berlin,c'est cool!

Cool ça, bonne nouvelle !!

Petit passage sur le forum!
Prépa Trail du morbihan en cours

Samedi dernier 2x6 400M R:100m trotté
les 400 sont passées entre 1'18" et 1'20"

Lundi sortie AS56
14,3 km en 1H12 5'02" au kilo fc moy 139 57 D+

Ce soir
Lancer de marteau et saut à la perche,pour préparer les interclubs samedi prochain.
Objectif samedi,si le temps le permet:approcher les 30 M au marteau et 3M50 à la perche.

Demain as21

Échauffement 30'+ 3X8' as21

Samedi compét

Dimanche sl 2h00 dans le layon(hips)donc D+

Eh ben dis-donc, quel programme !!

Tu vises un 12km/h sur le 56km ???