SUIVI DE LOLO:trail nocturne ecuille

Patrick57 écrit:

heure d'hiver ou d'été ?
www.conseils-courseapied.com/components/...ch/emoticons/sad.png
C'est le dos qui refait des siennes ?

Le dos surement pas droit et cela se répercute au niveau des chevilles.

L'ostéo est de mise alors

Sous un temps magnifique,quel bonheur de partir à la découverte des sentiers,chemins,vignes,singles et ruisseau sur le kalonna trail de Chalonnes sur loire.

30 km 500D+

Je part en milieu/ fin de peloton,tranquille avec un pote,les premiers kilos feront office d'échauffement.
Montée descente en veux-tu en voilà.

Les descentes se font à bonne allure et les montées tranquilles pour bien relancer derrière.
Petit passage dans un ruisseau(25m)bon en crawl je vaut rien, on va essayer la brasse,malheureusement le ruisseau n'est pas assez profond!Et c'est les pompes bien trempées que l'on repart pour les 20 derniers kilos.

Depuis le 3em kilo on double pas mal de concurrents, et on doit se situer autour de la 100em place au 20em kilos.
Vers le 22em kilos,mon pote perd un peu de terrain,je ne le reverrais qu'à l'arrivée!

Je suis bien,je pense avoir une bonne allure car je me fais rarement doubler.
Au fait, merci Garmin de m'avoir lâcher,impossible de l'allumer ce matin,elle était pourtant en charge toute la nuit.

Sur les 2-3 derniers kilos très difficile(ça monte beaucoup)je laisse une cheville dans un single.
Je relance,la douleur est supportable,je reprend encore quelques concurrents.
La ligne d'arrivée:enfin

2h36 de pur bonheur,je ne me suis jamais mis dans le rouge au niveau cardiaque par contre les cuisses et les mollets me font chanter,la cheville aussi.
Pour info la course se gagne en 1H59' et mon pote en 2H39'.


Super parcours,je recommande vivement.

Merci d'avoir été au bout de mon petit compte rendu.

Bravo Laurent pour cette belle course et merci pour ce CR sympa !

Il faisait si chaud que ça que tu voulais passer les 25m du ruisseau à la nage ?
J'espère que la cheville va bien et ira bien

Pas cool pour ta montre ce matin ... j'espère qu'elle va se décider à vouloir fonctionner à nouveau

Encore bravo et bonne récup !

Bravo Laurent , à mon avis tu ne devrais pas avoir à t'en faire pour le 56 de Vannes

Ca tombe bien, Vannes c'est bien dans le 56 ... bon ok je suis dehors