SUIVI DE LOLO:trail nocturne ecuille

Salut Patrick,
Je prépare le trail nocturne d'Ecuillé www.trail-ecuille.fr/topic/index.html

Je fais le 11 km,course sympa,dans une ambiance sympa avec des gens sympa.

lololo49 écrit:

Salut Patrick,
Je prépare le trail nocturne d'Ecuillé www.trail-ecuille.fr/topic/index.html

Je fais le 11 km,course sympa,dans une ambiance sympa avec des gens sympa.

Ah bah tu ne fais que le 11 !!!!!
c'est sur il ne me restera pas de bières

Pour toi Eric,on te laissera un peu de potage.

pour lolo une course = un suivi te voila de retour sur le trail après avoir usé tes baskets sur le bitume

Effectivement,je me suis un peu planté dans la manip.

Ce soir,je me suis agréablement surpris sur cette séance 6X1000M R1'45"

Vraiment dommage qu'il n'y est pas un 10km dans le coin.

1000M 3'49" FC moy 152 fc max 163
1000M 3'48" fc moy 160 fc max 167
1000M 3'48" fc moy 161 fc max 168
1000M 3'48" fc moy 162 fc max 168
1000M 3'46" fc moy 161 fc max 168
1000M 3'40" fc moy 164 fc max 172

Je finis fort en accélérant dans les 300m derniers mètres sur le dernier 1000M,je me sentais capable d'en refaire encore un ou deux,comme quoi j'étais pas encore cramé

Vivement la prochaine séance de VMA

Pourvu que cela dur,c'est vraiment très cool

Hier c'était sortie nature d'1H30 pour 17KM que du bonheur.

Sympa la séance même si VMA c'est le mercredi

Pas de plan pour ton trail ? Je n'ai rien vu dans ton carnet pour globaliser ta préparation.