Un nouveau départ

Bonjour à tous.

Comme dit dans ma présentation, je compte me lancer dans le Semi, avant de pourquoi pas tenter un Marathon. Je vais donc suivre un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de 3 séances/semaine. Pour l'instant, pas de compétition de prévue, je vais donc suivre la partie " Développement général ", étant débutant ça me semble pas mal d'assimiler d'abord quelques principes de bases d'une préparation. Et à l'horizon du premier semi, j'attaquerai le plan complet.

Salut le messin (et oui google est mon ami vu que tu ne m'as pas corrigé )

Si tu n'as pas d'obejctif spéciaux, en tete, plutot de prendre un plan semi qui te fera que 3 semaines de vraiment général, je te propose celui que j'ai suivi et que j'ai trouvé très sympahtique et varié.

C'est de Gilles, mais je sais pas s'il est dispo ici.
www.lepape-info.com/entrainement/plan-en...seances-par-semaine/

Autant pour moi, je pensais que le " Metzin " était une petite plaisanterie.

Merci, je vais étudier ça.