Automne hiver 2014 2015 : préparation aux 24h...

Il n'y a pas de raison avec les km que tu t'envoies.

Bonne course.

Bonsoir
Voici les liens vers le CR de mes 24h sur mes blogs :

24h de la Voie Romaine

24h de la Voie Romaine (bis)

Je joins aussi la récap' de mon entraînement avant et après cette course :

Semaine n°9/16- Plan Loire Intégrale 2015.

Lundi 08/06 : (soir) 57'40" pour 10,0km.

Mardi 09/06 : (soir) 42'30" pour 7,0km.

Mercredi 10/06 : (soir) 49'10" pour 8,1km.

Jeudi 11/06 : (soir) 37'15" pour 6,1km.

Vendredi 12/06 : (midi) 30'00" pour 5,0km.

Samedi 13/06 et Dimanche 14/06 : 24 heures de la Voie Romaine à Lillebonne (76) : 174,470km (4ème au scratch).

Total semaine n°9 : 27h36'35" pour 210,670km en 6 séances dont 1 compétition sur 2 jours. Cumul 2015 : 2541,6km en 173 séances (dont 3 compétitions).


Semaine n°10/16- Plan Loire Intégrale 2015.

Lundi 15/06 : (soir) 40'00" pour 6,4km.

Mardi 16/06 : (soir) 43'40" pour 7,0km.

Mercredi 17:06 : (soir) 1h34'00" pour 15,3km.

Jeudi 18/06 : (soir) 48'00" pour 7,7km.

Vendredi 19/06 : (soir) 1h36'10" pour 15,7km.

Samedi 20/06 : (matin) 2h19'45" pour 22,0km.

Dimanche 21/06 : (matin) 1h35'30" pour 15,3km.

Total semaine n°10 : 9h17'05" pour 89,4km en 7 séances. Cumul 2015 : 2631,0km en 180 séances (dont 3 compétitions).

à+ynwa

Déjà un grand bravo à toi pour ces nouvelles semaines et notamment ces 24h de la Voie Romaine !!

Merci pour le CR ! ... je le lirai demain soir car là il se fait tard (je me lève tôt pour aller au boulot)

Bonne récup ! (même si je sais que tu ne coupes pas vraiment et que tu as déjà repris la marche en avant de ta prépa)

Bravo pour ta course et merci pour le lien du CR.

Je vois que tu continues à bien enchaîner aussi.

Bonne continuation.

Ca y est je l'ai lu
Je remets ici le commentaire posté là-bas


Un grand bravo à toi Fabrice pour ces 24h de de la Voie Romaine !!

Dommage pour les 530m manquants par rapport à cet objectif de 175km.
Je suis impressionné de voir que tu puisses encore courir à plus de 12km/h en toute fin de course ! Chapeau bas !!
Tu ne le précises pas, mais j'imagine que tu finis à la 4ème place ?


Bonne continuation et encore bravo !

Edit: ah ben si, ici tu l'as bien précisé que tu terminais 4ème

Felicitations pour cette course !
Recupères bien avant ton prochain objectif !