Programme 2015>2016

Beau chrono, bravo !

Rachel56 écrit:

A Chavagne je ferais le 10km pas le 5km, qui est réservé au féminine

Une perruque et le tour est joué, non ?

Kharaez écrit:

Beau chrono, bravo !

Rachel56 écrit:

A Chavagne je ferais le 10km pas le 5km, qui est réservé au féminine

Une perruque et le tour est joué, non ?

Oui, j' ai ce qu' il faut à la maison en plus. Et puis j' ai déjà le prénom qui va bien

Bon au lendemain de ce 10km un constat : je suis fatigué et ça depuis mercredi (charge de jeudi et mardi avec le cross avant...).
La saison cross a été longue, le pic de forme derrière moi. Il est temps de récupérer.
Une semaine ultra light avec que du footing.

Ma semaine relax se passe bien (et pour une fois je m'y tient!!).

Mardi sortie de 33' à 5'05/km.
Jeudi sortie avec un de mes partenaires d' entraînement : 54' à 6'/km.
Samedi prévu 15km toujours cool.

Et lundi début de la préparation 10km.

Je trouve ça surprenant cet écart entre ton allure cross et ton AS10.
Tu es plus à l'aise sur des parcours difficiles ou bien c'est la concurrence plus élevée sur cross qui te surmotive ?

Ce n' est pas une première

je suis nettement plus à l' aise oui sur des parcours difficiles, très sélectifs. Parce que mon entrainement est généralement dans l' année basé sur ce type de parcours.
Les circuits rapides, comme Pontivy et surtout type Taulé Morlaix. Je n' arrive pas à rester constamment à une haute allure. Il me faut des "coupures de rythme" et des relances car ça je sais faire;

Un entraineur me prend en charge pour aller au moins jusqu' au Trail. Et bosser correctement les 7 semaines destinées aux 10km.
Chavagne dans 5 semaines et Noyal/Vilaine 15 jours après.

7 semaines peut être un peu court mais ça donnera une idée des résultats. Et si c' est positif on recommencera à l' automne prochain

Car c' est vrai que voir des coureurs à Pontivy à mes cotés alors qu' ils étaient à 2'30 derrière moins au dernier cross...

j'adore il passe cool sans stress de course de 10km réalisé ou qui seront réalisé comme une balle de fusil a 56km . J'adorerais avoir 1/10 eme de ton calme

Bravo pour tes très très très beaux résultats