Programme 2015>2016

Ca devait être grisant de réussir à remonter autant de personnes !
C'était les régionaux de Bretagne ? Du coup, t'es qualifié en individuel ou équipe pour les inter ?
Et par curiosité, ta fille les a couru aussi ?

Bon courage pour les 10 à venir !
Courir à 3'30 sur ce type de distance, c'est impressionnant !

Merci à vous.
C'était les inter dimanche
J'avais couru le Bretagne à l' arrache car malade dés le mardi d' avant.
Et oui, courir de la sorte c' est super grisant. Même si en réussissant mon départ, je n'aurais pas rattraper autant c'est vrai, mais j'aurais eu les cannes pour tenir ma place pour le top 70.

Ma fille a connu quasiment le même sort que moi.
Une préparation au petits oignons. Et elle tombe malade 2 jours avant le Morbihan. Du coup forfait.
2 petits footings et là voilà sur le Bretagne mais il lui à manqué de jus, elle finie 80ém (3200m à 14kmh quand même).

fl001203 écrit:

Tu as des allures indécentes

Bravo pour ton dernier cross

C'est assez vrai...

J'aimerais bien savoir ce que ça fait de courir aussi vite. Ça doit quand même être assez fun !

Salut Rachel,

Avant tout BRAVO pour ta jolie saison de cross !

Rachel56 écrit:

Je profite d' être débarrassé des virus pour tenter un 10km le 22 février (34'51 en 2013). Puis 1 semaine très très légère.

Ensuite, 7 semaines pour un autre 10km (avec les 5km de Chavagne 15 jours avant), puis rebelote 1 semaine légère et en avant pour le trail du Golfe

Quelles sont les courses de 10 km que tu as planifiées ? J'aurais bien aimé aller à Chavagne (je n'ai jamais couru un 5 km, ça aurait pu être amusant), mais la date ne m'arrange pas...

Au plaisir de se croiser prochainement...

Seb35 écrit:

Salut Rachel,

Avant tout BRAVO pour ta jolie saison de cross !

Rachel56 écrit:

Je profite d' être débarrassé des virus pour tenter un 10km le 22 février (34'51 en 2013). Puis 1 semaine très très légère.

Ensuite, 7 semaines pour un autre 10km (avec les 5km de Chavagne 15 jours avant), puis rebelote 1 semaine légère et en avant pour le trail du Golfe

Quelles sont les courses de 10 km que tu as planifiées ? J'aurais bien aimé aller à Chavagne (je n'ai jamais couru un 5 km, ça aurait pu être amusant), mais la date ne m'arrange pas...

Au plaisir de se croiser prochainement...

Salut Seb, comment vas tu?

Pas beaucoup de courses au programme en fait.
Le 22/02 à Pontivy : 10km
Le 05/04 à Chavagne : 10km
Le 19/04 à Noyal/Vilaine : 10km

Ensuite le 56 du Golfe. Aucune course entre les 2 pour ne pas m' égarer avec le risque de laisser du jus.

Une dernière séance costaud avant mon premier 10km de l' année dans 1 semaine.
4*(1000-500) avec 1' de récupération après le 1000m et 3' après le 500m.
Le "principe" est d' essayer de courir les 1000m à l' allure 10km (j' ai pris mon dernier cross en guise de) et de courir les 500m de 5 à 10" + rapide au km.

- 3'30 et 1'40
- 3'30 et 1'38
- 3'25 et 1'35
- 3'25 et 1'36

Content d' avoir fait cette séance à j+4 du cross.
Depuis vendredi, c' est de l' entretien.