avant l'hiver... Ce sera donc La Rochelle !!!!

Quand je regarde un peu en arrière, je me dis que 4'/45/km est jouable pour toi.

Le sommeil c'est super important car c'est là que ton corps se régénère le plus.
Pour bien s'endormir, si l'homéopathie suffit pas, un bon livre.
Il faut éviter un max smartphone et tablette dans l'heure qui précède le couché.

Alex,
l'homéopathie semblait bien avoir agi depuis 4 semaines... mais les 2 dernières nuits ont été d'un seul coup, mauvaises sans trop savoir pourquoi (3H la nuit d'avant et nombreux réveils la nuit dernière)..
Mon soucis n'est jamais l'endormissement.... mais le réveil nocturne après 1h30, 2h ou 3 h de sommeil. une fois la grosse fatigue "passée"... Une fois réveillé, je suis plein phare et commence à penser à un tas de choses et la c'est fini.... et je me rendors quand le réveil sonne !!

merci pour ton retour

L'approche de l'objectif et le stress?

Il y a la sophrologie qui pourrait t'aider.

Je pense que ça va le faire niveau allure.
Bon jus jusqu'à dimanche.

On se met tellement la pression des fois qu'on en oublie le plaisir.
Keep cool and run happy.

Un whisky et tu te rendors

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Je suis parti me coucher


Relax toi et fais un bon semi. Dimanche sera un autre jour et tout le travail accompli portera ses fruits

Je pense aussi que le stress de la course est y est pour bcp
J'espère que les nuits précédentes ont été meilleures et que les suivantes le seront encore plus

Allez Ludo, ça va le faire dimanche !!

Bonne course Ludo !!