avant l'hiver... Ce sera donc La Rochelle !!!!

Bonne récup et prends soin de toi.

petite sortie en EF d'1h aujourd'hui.. sensations et rendement en progrès.. .. pus d'antibio depuis hier ! ca s'est bien...
mais toujours des anti inflammatoires car la cheville est encore sensible.. plus de douleur dans la fesse !
2 prochaines journées terribles ............. Disneyland + walt Disney studio avec mes 3 enfants ! ca va remplacer une de mes 2 sorties prévues d'ici vendredi !

C'est clair que tu vas faire un paquet de kms 2 jours. Mais ca va te permetre de te remettre d'aplomb.

retour de Disney !!! ce fut phsique comme prévu pendant 2 jours... j'aurais du mettre mon Garmin pour voir le nb de km parcourus !
sortie hier midi en AS21 (4km-3km-2km) avec un temps de chiasse, pluie vent fort... sensation et rendements moyens +.
les 4'45/km étaient difficiels à tenir sur les 9km.. faut dire que le vent était spécialement pénible.... j'ai qd mm un petit doute sur mon AS21 vue que le semi est maintenant dans 2 semaines.

la bonne nouvelle c'est que je n'ai pris d’anti inflammatoire depuis 36h et je n'ai pas de douleurs dans la cheville ni dans la fesse......!!!
J'enchaine avec ma SL en EF d1h50 ce soir... On va voir ce que ça donne mais le morale est en hausse !! faudrait les rendements suivent !

Ça donne quoi niveau FC l'AS21?

C'est super que la cheville aille mieux.

Cool, les nouvelles sont bonnes, ça s'améliore !