S'équiper pour la course à pied

Le coin des triathlètes

Réponse de lowman sur le sujet Re: Le coin des triathlètes

Posted il y a 10 ans 3 mois #324359
je rejoins pache pour les membres qui veulent des entrainement autre que cap

et moi aussi après ce tri j'ai un objectif uniquement cap avant mon repos annuel et un second apres ce repos

donc la le suivi perso sera juste utile

@pache et taek: :laugh: trop bon river monster
Last Edit:il y a 10 ans 3 mois par lowman
Dernière édition: il y a 10 ans 3 mois par lowman.

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Le coin des triathlètes

Posted il y a 10 ans 3 mois #324360
Pache écrit:

Aussi, je me dis que si un membre de CCAP veut s'orienter doucement vers le tri, il pourra passer sur ce suivi pour trouer des idées de séances de vélo ou natation, plutôt que d'écumer tous les suivis de membres :)

Cela part d'une bonne intention mais tu as déjà une section dédié au triathlon sur le forum ici www.conseils-courseapied.com/forum/55-en...iathlon-et-duathlon/

;)
par taek78run

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Réponse de CED37 sur le sujet Re: Le coin des triathlètes

Posted il y a 10 ans 3 mois #324367
Moi je trouve ça sympa .
De plus ça permet de voir ce que font les autres et de chopper de bonnes idées .
Par exemple sur des enchaînement vélo / cap , intensité , durée , etc ....
par CED37

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Réponse de CED37 sur le sujet Re: Le coin des triathlètes

Posted il y a 10 ans 3 mois #324388
Moi je trouve ça sympa .
De plus ça permet de voir ce que font les autres et de chopper de bonnes idées .
Par exemple sur des enchaînement vélo / cap , intensité , durée , etc ....
par CED37

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Réponse de Cooc37 sur le sujet Re: Le coin des triathlètes

Posted il y a 10 ans 3 mois #324415
Coucou les triathlètes ;)

Si certains sont intéressés par un triathlon "exotique", voici une vente privée intéressante : le triathlon à l'ile Maurice :woohoo:

www.vente-privee-voyages.com/rubrique-AO...256842670888094.html
par Cooc37

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Réponse de Pache sur le sujet Re: Le coin des triathlètes

Posted il y a 10 ans 2 mois #326339
Ma sortie vélo de ce matin dans le cadre d'un enchainement vélo/CAP :)

Objectif de la séance : 3x8' à >35km/h, r=2', en comptant quelques relances pour les intersections et autres rond-points sur ma route !
Je pars donc cool pour 20' d'échauffement que je boucle tranquille à 28km/h de moyenne pour une FC entre 125 et 135bpm (63-68%)

1er bloc : 8min, 4,53km, 34,0km/h, FC moy 159 (80%), avec 2 grosses relances, donc je dois tenir les 35 si pas de croisements

2ème bloc : 8min, 4,59km, 34,4km/h, FC moy 161 (81%), avec aussi deux grosses relances à effectuer, et une bonne trentaine de secondes coincé derrière des voitures qui roulaient à 25km/h au lieu de 50 En finissant plutôt aux alentours des 36-37km/h

3ème bloc : 8min, 4,63km, 34,7km/h, FC moy 166 (83%) avec cette fois une seule relance pour un rond point où j'ai dû tomber vers les 24-25km/h, dur sur la fin mais je m'accroche bien, je finis à 175bpm tout de même ! (87-88%)

Puis récup de 12' pour rentrer cool, en moulinant bien pour détendre les jambes et préparer la CAP.

Lien de la séance : connect.garmin.com/activity/577549533

Next :)
par Pache

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