Max5188 - 10 km L'Equipe - Paris - 29/05/2016

C'est motivant pour la suite... Encore quelques séances et je pourrai peut être me fixer un objectif pour le 10km du 19/10.

C'est presque parfait ... tu as juste fait 3x8' au lieu de 3x6'
... ce n'est donc que mieux puisque tu as tenu 2' de plus sur chaque bloc sans qu'une dérive ne s'installe
Il y a juste un point un peu bizarre, c'est l’allure des 3 blocs: 2 blocs bien homogènes (6'35" et 6'33") et celui du milieu à 7'09" rien de grave

Bonne suite de prépa

En fait le bloc à 7'09'', j'étais au téléphone et du coup pas du tout concentré sur mon allure, je pense que cela explique cette différence de rythme. En tout cas merci pour vos encouragements.

Max

Belle séance effectivement, tu as compris la problématique, maintenant reste plus qu'à se tenir à ce genre d'entrainement dans le respect des différents plages d'entrainement, et les progrès ne tarderont pas.

Ne pas vouloir en faire de trop, ou s'enflammer sur quelques belles séances, sinon on le paye (j'en connais un rayon ..... ). Maintenant c'est persévérance et progressivité.

Tu vises combien pour RATJ ?

Merci Dionysos,
A vrai dire, je ne sais pas trop quel objectif me fixer. - de 50 min me parait raisonnable non?
Je me déciderai dans quelques séances suivant ma progression.

Petite question : j'ai fait 3 sorties cette semaine dont 2 en EF donc pas "tapé dedans", il fait beau cet après midi à Reims et le parc me fait les yeux doux, je suis bien tenté par une petite sortie tranquille. Est ce que ça fait trop ou une petite heure en EF ne peut que faire du bien?

Max

Je serais à ta place j'irai, si tu ne tapes pas dedans bien entendu, ça ne peut pas faire de mal.

Il ne faut pas non plus tout contrôler, faut savoir se faire plaisir parfois sans abus, c'est comme tout !!!

Allez zou, mets tes baskets .....