Max5188 - 10 km L'Equipe - Paris - 29/05/2016

Je suis également en préparation marathon (Lyon début octobre) avec un plan 16 semaines à 3'seances hebdo mais sans VMA.....

Confronté comme toi aux effets négatifs de la chaleur, hier à 6h il faisait déjà 24

Bonne prépa.

Salut à tous,

Un petit passage par ici pour vous dire que la préparation suit son cours, 21 séances à mon actif et ça se passe plutôt bien.

J'aimerais m'inscrire à une petite course de 7kms à côté de chez moi le 20/09, histoire de sortir un chrono sur la distance. Est ce qu'il y a des risques de dérégler ma prépa en faisant cette course à 3 semaines de mon marathon?

Merci et bonne journée

Max

Normalement à 3 semaines de la course, il devrait rester une bonne SL au programme non ?
L'idéal serait d'intercaler cette course dans ta séance prévue car 7km c'est loin de faire une SL de prépa marathon

Après, le risque d'une course aussi petite en distance est de se blesser, puisqu'on va avoir tendance à y aller à fond les ballons
... et à 3 semaines du marathon, ce serait dommage
Tu connais le risque, à toi de voir si le jeu en vaut la chandelle

Je me rappelle lors de mon dernier marathon avoir fait la chose suivante: course de 13km à proximité de chez moi en question. J'ai donc fait un footing d'échauffement pour y aller et un footing en récup pour en revenir, et j'ai fait la course en AS42 ,) (environ 2h30 au total de mémoire)

Merci pour ton retour Patrick... Souhaitant passer sous les 30' ou rien sur cette course, je vais la remettre à l'année prochaine, je pense que c'est plus raisonnable...

Salut à tous,

Le récit de ma course est disponible ci-dessous

www.conseils-courseapied.com/Forum/25-re...ms-2015-run-in-reims

A bientôt,

Maxime

Salut Maxime,

vais aller voir ça tout de suite ... encore bravo pour cette belle première !!