Max5188 - 10 km L'Equipe - Paris - 29/05/2016

Salut Patrick57,

En effet comme tu as pu le voir, j'ai pas mal gagné en endurance depuis mon 10 km RATJ et mon entraînement d'hier me l'a confirmé (j'étais sur le c** , je ne pensais pas du tout être dans ces rythmes et je ne surveillais pas mon cardio).

21.11 km

5:07 min/km

Je pense donc aller chercher le sub 1h45 le 10 mai avec un bon entraînement je pense que ça sera jouable

C'est clair qu'avec un tel chrono à l'entrainement, nul doute que la barre des 1h45 est largement à ta portée !

Bonjour à tous,

Je viens donner un peu de nouvelles concernant mes nouveaux objectifs 2015..

Suite à quelques problèmes personnels j'ai stoppé la course à pied pendant quasiment 1 mois en Mars. J'ai donc abandonné mon objectif du semi-marathon de Troyes du 10/05.

J'en ai profité pour participer à 2 courses régionales :

10 kms Epernay - 45'59 avec une avenue de Champagne en faux plat interminable parcourue 2 fois pendant la course.
10 kms de Bezannes - 44'54, nouveau RP sur la distance .

Je suis inscrit au Marathon de REIMS 2015 sous le nouveau concept Run in Reims organisé par ASO (Marathon de Paris, Lyon, Marseille, Tour de France cycliste) le 11/10/2015.

Je vais suivre le plan disponible sur ce site - 16 semaines / 3 séances avec un objectif de 4h00 soit une allure de 5'41/km.

Le plan : Plan d'entraînement Marathon 16 semaines / 3 séances

Je débute donc ce plan le 22/06 avec en parallèle un gros rééquilibrage alimentaire qui je l'espère me fera passer de 83 à 75 kgs.

Bonne journée à tous,

Maxime

Dommage pour le semi ... mais bravo pour ton nouveau RP sur 10km !

Vais aller voir les infos pour ce marathon nouvelle mouture
Le fait qu'il soit géré par ASO me fait un peu peur, je l'avais en ligne de mire (pas forcément cette année, peu probable même).

Bonne transition vers la prépa !

En effet, pas encore de parcours définitif, nous sommes un peu dans le flou...

Ce weekend c'était SCAPTRAIL de Trigny, 18 kms à 400D+ avec une belle chute à la clé et un temps du coup anécdotique de 1h58. Une très belle expérience malgré tout sous un soleil radieux

Bon courage pour le marathon, apparemment ça ne sera pas de la tarte avec passage dans des villages du vignoble, tu risque de te taper un peu de D+ , je vais probablement faire le semi suivant mon état à cette période ....sinon ce sera 10 ....