Max5188 - 10 km L'Equipe - Paris - 29/05/2016

félicitation Max, pour une 1ere c'est un joli temps surtout qu'il faisait un peu chaud ( trop à mon gout ^^ ) et je peut confirmer qu'a l'arrière du peloton c'était la cohue.

Un très grand bravo pour ta course ! Je ressens les choses un peu comme toi puisque ma première était il y a un mois et celle ci était la deuxième. Le public c'est vraiment top.

Quand tu parles de la cohue... déjà quand on était "plutôt devant", c'était un sacré micmac.. j'imagine pas derrière. C'est certes sympa que la course parte du centre ville.. mais la chaussée est tout de même beaucoup trop étroite pour l'affluence.

C'est chouette que tu aies rempli tes objectifs. C'est aussi super chouette que ça ai été un support pour t'arrêter de fumer.
Donc pour l'un comme pour l'autre : continue !

Bonsoir Max

Félicitation pour cette 1ere course et pour ce joli chrono
Te voila avec une jolie base pour ta prochaine course

Merci à tous pour vos messages, une super expérience.

Je me suis réveillé ce matin avec l'envie de nouveaux défis.

J'espère solutionner ce problème de point de côté rapidement car c'est très handicapant quand ça ne passe pas.

Bon...C'est bien beau tout ça mais je fais quoi maintenant? Comment optimiser ma progression lors de mes entraînements désormais? Vous faites quoi vous entre 2 courses?

Bonne journée,

Max

Bravo pour ta course de ce dimanche !!

Dans un premier temps, je te conseillerai de récupérer. Donc cette semaine, tu restes tranquille à part un voire deux footing de 40/45' à partir de mercredi/jeudi.

Pour la progression, comme tu es à 2 à 3 séances par semaine, tu pourrais t'établir définitivement à 3.

Encore félicitations !

Je vais partir sur une semaine tranquille alors, même si l'envie de rechausser les baskets est là.
Repos ce soir, un petit décrassage demain de 45' et une sortie ce weekend.

Je vais mettre ce temps à profit en me documentant sur les points de côté afin que cela ne m'arrive pas une nouvelle fois, et le cas échéant tout faire pour savoir en limiter l'impact et le contrôler.

Je vais accentuer les entraînements par la suite et je lorgne sur les quelques corridas régionales de fin d'année, notamment celle de Fère-Champenoise, un 12km au niveau assez relevé qui pourrait constituer un nouveau défi avant d'entamer une sérieuse prépa semi en 2015 si j'arrive à patienter d'ici là.

Max