Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Bravo, belle perf.

Je ne suis pas expert mais ta semaine a l'air bien chargé avant ton semi et sachant que tu viens de faire un joli 10km (même si tu n'as pas forcer tout le temps)
Je ne ferai que de l'EF ààà ta place pour retrouver du jus, mais tu te connais mieux que quiconque...

Bon courage pour ton semi, j'y serai peut-être en spectateur... euh non, en supporter!

Oui moi aussi, je dirais EF mardi te EF jeudi avant le semi. C'est la semaine pour faire du jus Alex.

Jolie course hier !

@Patrick
Madame va bien, juste des gros bleus.

Pour le dej, j'ai senti qu'il était encore dans l'estomac les premiers km.
Dimanche prochain déjeuné trois heures avant la course comme d'hab.
Je sais que le gatosport est pas utile pour le 10km mais c'était une petite de répétition.

@Gingo et ZItouni
C'est juste les séances prévues dans le plans.
Je vais surement virer la VMA car j'aime pas ça.

@tous
Merci pour les encouragements.

En fait, si tu avais fait un WE sans course, j'aurais probablement fait 1 séance VMAlégère (mardi) et un footing 45' jeudi.
Là entre le 10km et le semi, je ne ferais que 2 footings.

ok

Je pense que tu as raison de virer la vma cette semaine
Pour compenser un peu, tu peux faire qq (4-5-6 par exemple) lignes droites lors de ta prochaine séance d'EF par exemple

Bonne semaine de jus !

Je vais rester sur de l'EF de base tout court.

Pas de risque comme ça.

Edit : j'ai des fournis dans les jambes. J'ai failli aller courir ce soir.