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Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Réponse de kamoulox69 sur le sujet Alex - 10km de Ramonville J-2

Posted il y a 8 ans 11 mois #397349
Bonne course, la météo s'annonce idéale ;)
par kamoulox69

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville J-2

Posted il y a 8 ans 11 mois #397362
Merci à tous. ;)

Dernière séance du plan. :woohoo:
30' dont 3x1' à AS10 mais 1' c'est trop court pour moi niveau accélération. :laugh:
Je commençait à être bien quand j'ai arrêté la séance. :silly:

Kms 6.31 km
Temps 00:30:48
FC Maxi 170 (87%)
FC Moy 148 (75%)
Dénivelé + 11 m

Attention : Spoiler !


Stratégie pour demain : #Toutafond :evil:
par secalex

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Réponse de Alcyone sur le sujet Alex - 10km de Ramonville J-1

Posted il y a 8 ans 11 mois #397369
whouah, c'est zarbi, ça, 1' d'AS10 ! :huh: j'avoue que je ne vois pas trop bien à quoi sert ce type de séance, en fait ? :blush: "rappel" d'allure peu de temps avant la course sans générer trop de fatigue ?

En tout cas, bonne course pour demain !

(toutafond : mais quelle belle stratégie ! :evil: )
Last Edit:il y a 8 ans 11 mois par Alcyone
Dernière édition: il y a 8 ans 11 mois par Alcyone.

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Réponse de Desloughi sur le sujet Alex - 10km de Ramonville J-1

Posted il y a 8 ans 11 mois #397378
Bonne course Alex;

A demain avant la course si j'arrive à te trouver et sinon à l'arrivée pour boire un coup ;) !!
par Desloughi

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Réponse de BabaRun31 sur le sujet Alex - 10km de Ramonville J-1

Posted il y a 8 ans 11 mois #397425
A demain !! mon coloc tape soirée à l'appartement... tu cherches le mec avec de gros cernes c'est moi ^^
pas couru depuis jeudi soir ou j'ai généré de la fatigue avec 13 km dont un en 3'30..
Bonne nuit
par BabaRun31

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville J-1

Posted il y a 8 ans 11 mois #397429
@ Alcyone : petite piqure de rappel. ;)
Merci. :)

@ Desloughi : à toi aussi. ;)

@ Baba : à tout à l'heure. :laugh:
par secalex

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