Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Deux séances d'AS10 à suivre, tu fais pas dans la dentelle!
Bonne récup avant dimanche

@ Jean-Marc :

@ Démi : on verra dimanche.

@Air1 : à la base la séance d'hier aurait dû être vendredi pour insérer une EF au milieu.
Au final c'est plutôt bien passé.
WE choc spécial 10km.
Merci.

Sacré we spé 10km oui
Belles séances qui doivent te mettre en confiance pour le we prochain !

Bonne semaine de relâche Alex !

Tu es en train de te transformer en Sylvain à ne faire plus que de l'as10, méfie toi

Bonne semaine de relache, profites en bien avant de faire parler la poudre Dimanche.

Sacré enchaînement encore une fois!! La séance 3000/2000/1000 est pour moi la plus difficile en AS10 et elle aurait vraiment piqué après celle de samedi
Dommage d'avoir dû "zapper" le 3ème bloc.
Pour l'allure en course, j'espère que ton 4'05 est l'allure-limite pour tes premiers kms.
En effet, à la lecture de ton suivi, tu sembles avoir un tempérament très offensif et je ne serais pas surpris que tu aies dans un coin de ta tête une autre stratégie qui consisterait à partir un peu plus vite pour tenter le sub40

Sacré progression toujours en encore depuis que je te suis !!!!
Fais toi plaisir à exploser ton RP !!!
4'05 ...ÉÉÉnorme !!!!!!