Yomaka: Nouvel objectif!

Merci les amis

Je confirme ça va beaucoup mieux, du coup début du plan demain

Hâte de courir ça me manque grave

Bonne nouvelle !

Reprends doucement demain, n'essaie pas de rattraper les séances perdues, c'est inutile, tu as plus à perdre qu'à gagner

@Patrick: oui je sais, je commence mon plan normalement avec 45' en EF. Ayant une prépa et un marathon à mon actif je sais mieux comment m'y prendre maintenant.

Début du plan aujourd'hui et reprise après 2 semaines sans courir (mal au dos )

Séance 1:
Distance: 8km
Temps: 45'
Allure: 5'37
FcMoy: 145
FcMax: 155
D+: 8

Très bonne sensation, aucune douleur au dos
Le cardio à un peu merdé au début peut être un peu froid?!?

Voilà une bien belle séance pour démarrer cette prépa ... et sans douleur au dos !!
Cool, te voilà sur de bons rails !

Visiblement les cardios ont un peu de mal par ces températures, donc pas d'inquiétude

Merci

Oui 3°c quand j'ai couru et mon sac est resté dans mon camion toute la nuit donc la il a du avoir froid