Yomaka: Nouvel objectif!

Je n'ai pas l'habitude du tapis de course mais tu vas forcément plus transpirer qu'en extérieur.
Donc boire plus mais dans la limite de l'assimilation. Ca ne sert à rien de boire un litre d'eau en 1 heure de course par exemple pare que ton corps n'est pas capable de l'utiliser.

Bonne reprise !!

petite séance tapis aujourd'hui environ 6km avec 6 à 7% d'inclinaison

Dimanche sortie en extérieur, sortie trail ça va faire du bien!!

Le calendrier 2015 se précise, rien est encore définitif mais ça donne ça:

- 28 mars: 10km d'Angoulême

- 12 avril: marathon de Paris

- 13 juin: trail de Mouthiers 23km 560D+

- 6 septembre: trail la Braconienne Briaude 32km 400D+

- 4 octbre: trail des gorges du chambon 62km 1500D+

un 10km 2 semaines avant le MDP ?
J'espère que tu ne vas pas le faire en mode AS10

Pour tes questions concernant le tapis de course, désolé je n'ai aucune réponse à te fournir

Mouais un 10 kms 2 semaines avant un marathon ce n'est pas ce que je ferai.

Même en le faisant en AS42 c'est un peu court.

Ou alors avec au moins 5 kms en guise d'échauffement avant.

Rien est encore définitif surtout que je mise plus sur le mdp.
C'est une sélection de course pour l'instant.

Mes 2 objectifs cette année sont le mdp et le trail de 62km. 2015 est une entraînement pour 2016 ou j'aimerai faire soit les templiers, la SaintéLyon ou me pré inscrire sur l'occ