Yomaka: Nouvel objectif!

secalex écrit:

Tu retournes sur le premier post de ton suivi et tu l'édites.

Merci

La récup se passe bien, je suis frais comme un gardon
Repos complet cette semaine et je reprend lundi en mode cool et au feeling

Faut me dire comme tu fais, je n'arrive jamais à me reposer plus de 2 jours même après un trail long.

En tous les cas tu as bien raison, il parait que c'est bénéfique.

naucala écrit:

Faut me dire comme tu fais, je n'arrive jamais à me reposer plus de 2 jours même après un trail long.

En tous les cas tu as bien raison, il parait que c'est bénéfique.

Je t'avoue que ça me démange grave!! Mais après 4 mois de préparation je me dit qu'un peu de repos me fera pas de mal
Je reprend des lundi, je me fait décembre sans plan particulier. Je ferai des sorties au feeling, en janvier les choses sérieuses vont reprendre

Afin de pouvoir augmenter mon volume de travail et mon nombre de séance par semaine j'ai investi dans un tapis de course (je le reçoit la semaine prochaine). Ça va pouvoir m'aider à faire mon prochain plan entièrement!
Sur le dernier plan je n'ai pu faire que 37 séances sur 48. Manque de temps et quand ma chérie travaille je dois garder mon fils. Du coup la je vais pouvoir courir à la maison.
Est-ce que certain d'entre vous cours sur tapis?
Quels sont les risques à éviter?
Quels conseils pouvez vous me donner?
J'ai lu qu'il faut + boire

petite reprise mardi soir avec une activité sur tapis. J'étais plus en mode découverte et voir les sensations.

Bilan environ 5km avec une FC moyenne à 136. (j'ai dit reprise en douceur!!)