Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Très très belle reprise ça donne espoir

podoptère écrit:

Très très belle reprise ça donne espoir

C'est certains que je ne m'en sors pas trop mal mais d'un côté ma blessure n'était pas en relation directe avec ma pratique de la course à pied ; c'est donc forcément un peu plus facile comme ça.

Pour récupérer entre mes 2 séances de côte, ce soir j'avais prévu une petite séance d'EF.
J'ai bien failli ne pas sortir à cause de la météo, mais les averses orageuses se sont arrêtées au moment où j'ai quitté le boulot (ou alors j'ai quitté le boulot au moment où la pluie s'est arrêtée... au choix )

Bref du coup je suis sorti faire un peu d'EF sur route, sensations plutôt bonnes et ça fait du bien une séance cool !

Bilan de la sortie :
Kms 8.01 km
Temps 00:50:29
Allure Moy 6'18"/km soit 9.52 km/h
FC Maxi 149 (75%)
FC Moy 132 (67%)
Dénivelé + 20 m

Prochaine sortie dimanche pour la dernière séance difficile de mon plan !

tes ratios ef sont tres bon. la forme est là. ça va chauffer lors de la monte du pays rochois enfin ton prochain 10km ascensionel

Belle EF oui !

J'espère que le temps sera plus clément pour ta sortie dominicale

Oui effectivement, sacrée allure en EF !!!!