Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Après une sortie presque raisonnable en début de semaine, je suis allé courir avec Olivier mon collègue habituel + un ami avec qui je cours régulièrement. Jusqu'à maintenant j'avais repoussé l'échéance de ce genre de séance car tous les deux on un meilleur niveau que moi et je savais qu'en faisant une sortie tous ensemble ils allaient se tirer la bourre...
Et ben pas manqué, après 3 kilomètres d'échauffement les premières mines ont été posées en montée et après ça n'a pas arrêté ! Je me suis accroché à eux (même s'ils m'ont lâché dans le dernier kilomètre) et ça fait au final une sortie vraiment pas mal en terme d'allure par rapport au profil du parcours !

Bilan de la sortie :
Distance 12,17 km
Temps 1:03:41
Allure Moy 5'14"/km soit 11,47 km/h
Dénivelé +313 m

En détail :


Grosse intensité que ça soit dans les montées, les descentes ou le plat de la fin et maintenant j'ai les muscles qui me rappellent que c'est pas trop à ça que doivent ressembler les séances d'entrainement.
En tout cas ça fait du bien de décrasser le moteur, d'autant plus qu'on a réussi à éviter les gouttes alors qu'il fait vraiment pas beau aujourd'hui. Seul regret, on n'est pas monté assez haut pour tomber sur la neige qui n'étaient pourtant plus très très loin...

La v**** !! sacrée séance !!

Impressionnante cette séance!!!!!

Il est juste génial ton fichier excel pour faciliter nos comptes rendus de sorties sur le forum Hisoka !

Merci beaucoup pour le partage. Si le forum était correctement tenu (au sens équipe de modération) il serait sans doute épingler en tête du forum car à mon avis peu de membres l'ont vu malheureusement.

PS : Quel est l'arrondi choisi pour les pourcentages de FCm stp ?

Pour l'arrondi, il me semble qu'il ne prend pas en compte le chiffre après la virgule: 72.8% => 72%

Effectivement c'est ça merci patrick. J'avais pour habitude d'arrondir au chiffre supérieur mais je vais faire avec sa méthode pour gagner du temps.